ghid pentru o viaţă împlinită

5 Minciuni despre somn pe care nu trebuie sa le mai crezi

Somnul este acea stare naturala de care avem nevoie pentru a ne reface fortele si energia pentru o noua zi. Somnul ne ajuta sa conectam mai bine cu adancul fiintei noastre, de aceea trebuie sa fim in unanimitate de acord ca somnul odihnitor este un aspect important al vietii.

Iata cateva lucruri pe care le credeam despre somnul odihnitor, dar pe care expertii au reusit sa le contrazica, prin intermediul unor studii de specialitate:

5 Minciuni despre somn pe care nu trebuie sa le mai crezi

1. “Nu e bine sa adormi cu televizorul deschis”

Cei mai multi oameni obisnuiesc sa adoarma la televizor, fiindca zgomotul de fundal al acestuia ii adoarme. Nu este ceva neaparat rau, insa experti precum Sam J. Sugar ne sugereaza sa programam telvizorul pentru ca acesta sa se inchida la jumatate de ora dupa ce am adormit, fiindca lumina pe care o genereaza acesta in timpul noptii interfereaza cu activitatea cerebrala, perturband somnul adanc.

2. „Avem nevoie de 8 ore de somn”

Majoritatea oamenilor au nevoie de fapt de 7 sau 7 ½ ore de somn, spune, conform Oprah.com, psihologul Michael Breus si autorul cartii "The Sleep Doctor's Diet Plan". Breus spune ca exista oameni pentru care sunt suficiente chiar si 6 ore de somn.

Daca mergi la culcare in jurul aceleiasi ore si te trezesti odihnit/a, atunci inseamna ca acesta este somnul care iti este convenabil, indiferent daca dormi sau nu dormi chiar 8 ore. Exista si norocosi care au nevoie de mai putin de 6 ore pe noapte, dar procentul este mic.


Foto: Shutterstock

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 5 Minciuni despre somn pe care nu trebuie sa le mai crezi.


Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.