Cele 10 reguli simple ale dietei, care iti fac viata mai usoara!

Nu ar trebui sa avem o atitudine „dictatoriala” fata de noi insine, nu ar trebui sa ne refuzam mereu tot felul de pofte. Pana la urma, a simti gustul mancarii este o placere a vietii. Totusi, atunci cand reusim sa intelegem in mod profund aceste principii de alimentatie, alegerile „sanatoase” vor veni de la sine.

Hrana naturala, calea cea mai benefica pentru organism

O stare buna de sanatate are la baza principiul consumului de alimente care sa furnizeze exact necesarul de energie pentru un bun echilibru in organism. A alege sa consumam ori de cate ori avem ocazia hrana naturala este ceea ce putem face pentru organismul nostru, azi. Consumul produselor nepreparate, hrana naturala este calea cea mai benefica pentru organism. Micsoram astfel efectele daunatoare ale poluarii chimice.

Hrana naturala a format baza dietei oamenilor de-a lungul vremii. Numai in secolul XX am inceput sa fim expusi la to felul de produsi chimici, nenumarate substante artificiale si la substante chimice continute in hrana si in mediul inconjurator. Este practic imposibil sa evitam aceste substante, pentru ca efectele productiei industriale se resimt peste tot in lume, dar cel mai important este sa alegem hrana naturala, cat mai des posibil.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Tratamente naturiste pentru pofta de dulce: ceaiuri și alimente care pot liniști organismul

Arta de a trăi: Cele 10 reguli de AUR care îți pot schimba viața

Trenduri în machiaj 2026: ce se poartă sezonul acesta

Mancati hrana naturala cat de mult se poate. Asigurati-va ca cel putin o jumatate din cantitatea de alimente sa fie alcatuita din fructe, legume, cereale integrale, nuci si seminte. Evitati hrana preparata care contine aditivi chimici si gatiti hrana cat mai putin posibil.

Cele 10 reguli simple ale dietei sanatoase

1. Consumati o lingura plina de seminte si o lingurita de ulei presat la rece, in fiecare zi.

Shutterstock.com; seminte de floarea soarelui

2. Incercati sa mancati in fiecare zi, sau cat de des posibil, fasole, linte, quinoa, tofu (soia), humus si alte leguminoase.

Foto: Shutterstock.com; humus, brocoli, morcov, conopida, fasole verde

• Citeste si: Revelatia culinara: 9 moduri prin care poti adauga humusul in dieta ta sanatoasa
  

3. Consumati trei fructe proaspete: mere, banane, fructe de padure, pepene sau citrice, etc.

Foto: Shutterstock.com, fructe, fructe proaspete, ananas, capsuni

Cum se fac murăturile în saramură. Cum le vânturi ca să ai murături fără floare, crocante și aromate

Metode naturale de a-ți menține imunitatea ridicată în această toamnă: 9 obiceiuri simple

Copilului îi este greu să urmeze instrucțiuni? 12 jocuri și activități care îl învață să asculte, să rețină și să respecte pașii

Foto homepage: Shutterstock.com; femeie, salata

Garbo

Ultima actualizare: 9 Aprilie 2014 @ 06:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo