16. Trezeste-te devreme, de exemplu la 5 sau la 6 dimineata. Iti va da mai multa energie si te va face sa fii mai productiv(a) de-a lungul zilei.
Foto: AlexMaster / Shutterstock.com
17. Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
18. Practica post intermitent pentru cel putin 14 ore. Spre exemplu, daca planuiesti sa iei micul dejun la 8 dimineata, ar trebui sa iei cina la 6 seara cel tarziu. Studiile arata ca ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, previne bolile degenerative si arde grasimile.
19. Fa o “revizie interna” pentru a verifica daca inca mai ai vreun resentiment sau sentiment de ranchiuna impotriva cuiva. Daca ai, decide sa ierti.
20. Gandeste-te la 5 lucruri din viata ta pentru care esti recunoscator /recunoscatoare.
21. Foloseste produse naturale de ingrijire a corpului, fara substante chimice, pentru a evita intrarea toxinelor in corpul tau prin piele.
22. Bea un smoothie verde la micul dejun (facut de exemplu din banane coapte, spanac, mar, ghimbir si apa).
23. Serveste pranzul afara, la aer si lumina naturala, si nu in birou, in fata calculatorului.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie