Le poti face in fiecare zi pentru a deveni MULT mai Sanatos: 23 de Recomandari simple de la un Nutritionist!

Uneori tocmai lucrurile mici fac diferenta, iar schimbarile aparent insignifiante ne pot schimba viata si sanatatea in mai bine. Intr-un articol publicat pe lifehack.org, Osha Key, nutritionist si creator al dietei lovetariene (www.lovetariandetox.com), ne prezinta 40 de lucruri simple pe care le putem face in fiecare zi pentru a deveni mai sanatosi. Iata care sunt 20 dintre acestea:

Osha Key: 23 de lucruri pe care le poti face in fiecare zi pentru a-ti imbunatati sanatatea

via www.lifehack.org

1. Mediteaza pentru cel putin 5 minute.

2. Imbratiseaza pe cineva. In timpul imbratisarii se elibereaza endorfine, hormoni raspunzatori cu starea de bine.

Foto: Antonio Guillem /Shutterstock.com

3. Consuma ceai verde in loc de cafea.

4. Opteaza pentru o dieta cu legume si fructe integrale. Evita orice artificial si plin de conservanti si alte substante chimice.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Dulceață de fructe de soc: rețeta simplă care păstrează aroma verii în borcan

De ce te trezești noaptea la aceeași oră: nu sunt superstiții, pot fi semnale medicale ale corpului

Ai gust amar în gură fără să știi de ce? Remedii naturale și obiceiuri care pot face diferența

5. Bea cel putin 2 litri de apa in fiecare zi pentru a te mentine hidratat deoarece toate functiile din corp depind de apa.

6. Conecteaza-te cu Mama Natura practicand “impamantarea”. Mergi de exemplu cu picioarele goale pe iarba, nisip sau pamant.

7. Evita alimentele cu un continut ridicat de zahar precum prajituri, inghetata, dulciuri din comert etc. Cauzeaza dereglari ale zaharului din sange ceea ce poate conduce la diabet si poate afecta sanatatea in general.

8. Ai grija ca o parte din pranzul sau cina ta sa fie salata.

9. Fii atent la postura ta, mai ales atunci cand stai.

10. Practica yoga sau stretching pentru cel putin 10 minute.

11. Fa masaj des.

12. Citeste o carte care te inspira.

13.Fa-ti curat la locul de munca. Te va ajuta sa fii mai concentrat (a).

14. Dedica-ti 30 de minute pe zi pentru a invata o aptitudine care va face diferenta in cariera sau viata personala.

Cum se fac murăturile în saramură. Cum le vânturi ca să ai murături fără floare, crocante și aromate

Pui în sos cremos de parmezan și spanac: cina de 20 de minute care pare comandată de la restaurant

Horoscop săptămânal: Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 27 iulie-2 august 2026?

15. Asculta muzica clasica. Studiile arata ca muzica clasica stimuleaza functia cognitiva.

Foto homepage: Yellowj / Shutterstock.com

Garbo

Ultima actualizare: 15 Iunie 2016 @ 02:06

• 
• 

Mai multe despre Garbo