12:09, 26 Septembrie 2025
3 Minerale si electroliti
Merele sunt o sursa importanta de potasiu, un electrolit esential pentru transmiterea impulsurilor nervoase, pentru buna functionare a creierului, cordului si muschilor.
Mineralele pe care le contin merele sunt:
- Calciu
- Fier
- Magneziu
- Fosfor (11 mg/100g mar)
Marul feliat capata o culoare maronie datorita oxidarii fierului din structura sa, fenomen impiedicat prin imersia feliilor de mar intr-un vas cu apa si putin suc de lamaie.
4 Fibre
Un mar contine in jur de 3-4g de fibre solubile, denumite pectine, fiind un aliment indicat pentru imbunatatirea digestiei si tratarea constipatiei.
Fibrele ajuta la scaderea colesterolului, deoarece impiedica absorbtia LDL-colesterolului (colesterolul ”rau”) precum si a celorlalte toxine cancerigene din intestinul gros.
Merele au un continut scazut in calorii, 100g de mere avand 50 calorii, fiind un aliment de nadejde in dietele de slabire.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Ce să mănânci când ești obosit: alimente care îți conferă energie în mod natural și susținut
Crumble cu prune, mere și nuci: desertul crocant de toamnă care se pregătește în 15 minute și apoi intră la cuptor
Măceșele: fructele roșii de toamnă care îți cresc aportul de vitamina C și dau savoare ceaiurilor și gemurilor
sursa foto:shutterstock
Studenți ieșeni, premiați la finala mondială Heart Hackathon din China
Antrenorul de lupte greco-romane Ghiță Luculescu, prezent la prima ediție Parasport Forum
România, pe primul loc în Europa la numărul tinerilor care se declară sănătoși
Descentralizarea școlilor și reducerea birocrației, priorități anunțate de noul ministru al Educației