Merele - fructele panaceu ale toamnei!

Proprietatile merelor

Marul este originar din Asia Centrala, fiind cultivat in prezent pe tot globul, fiind unul din cele mai cunoscute fructe. Merele contin antioxidanti, vitamine, minerale si fibre, fiind un aliment-medicament.

1 Antioxidanti

Merele contin fitonutrienti cu rol puternic antioxidant precum lutein-zeaxanthina, quercetina beta-carotenul, vitamina C.

Acesti antioxidanti lupta impotriva radicalilor liberi, prin aceasta asigurand buna functionare si longevitatea tuturor celulelor din organism, precum si eliminarea toxinelor.

2 Vitamine

Merele contin foarte multa vitamina C, aproximativ 5 mg/100g mar.

Merele sunt deasemenea bogate in vitamina A si vitamina K.

Marul contine complexul de vitamine B:vitamina B1(tiamina), B2 (riboflavina), B3, B5, B6, B9. Marul este o sursa importanta de acid folic (vitamina B9) implicat in sinteza acizilor nucleici care formeaza ADN.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Pericolul ascuns din farfurie: Fructul delicios pe care NU ar trebui să-l consumi dimineața la micul-dejun

Alimente care previn cancerul de colon. Recomandările specialiștilor

Fructe și legume congelate acasă: tehnici și trucuri pentru o conservare perfectă

Merele contin niacina (vitamina B3) si acid pantotenic (vitamina B5) implicate in metabolismul glucidic, protidic si lipidic.

Merele contin foarte multa piridoxina (vitamina B6) esentiala pentru buna functionare a sistemului nervos.

sursa foto:shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 19 Octombrie 2012 @ 06:10

• 
• 

Mai multe despre Garbo