ghid pentru o viaţă împlinită

9 super alimente pentru sanatatea parului!

Alimentatia joaca un rol foarte important in mentinerea unui par sanatos. Daca ne hranim corespunzator, efectele se vor vedea aproape pe nesimtite. Parul devine matasos, straluceste si emana vitalitate.

Desigur, nu doar alimentatia este esentiala in acest sens. Conteaza si consumul de alcool, cafea si fumatul dar si nivelul de stres din viata noastra. Cu toate acestea, drumul catre un life-style sanatos va incepe mereu cu o alimentatie sanatoasa. Vezi care sunt cele mai bune 9 alimente pentru parul tau.

Foto: Shutterstock.com; par sanatos, par, par ondulat

1. Somonul

Pentru ca somonul este bogat in proteine si vitamina D si omega-3, elemente esentiale pentru sanatatea parului. Omega-3 este un acid gras de care corpul are nevoie, in special pentru sanatatea parului. Aceasta substanta se gaseste de asemenea in hering, sardine, macrou, dar si avocado, seminte de dovleac si nuci.

2. Nucile

Pe langa acidul gras omega-3 deja mentionat, nucile contin biotin si vitamina E care ajuta foarte mult parul. Biotinul ajuta la prevenirea caderii parului. De asemenea, nucile contin cupru, un mineral care ajuta la a ne mentine culoarea naturala a prului luminoasa.

nuci

Foto: Shutterstock.com; nuci

3. Stridiile

Stridiile sunt bogate in zinc, iar lipsa acestui element poate duce la caderea parului, la uscare si tocirea sa. Zincul se mai gaseste si in cerealele integrale si in painea din cereale integrale, dar stridiile pot aduce in organism si un aport benefic de proteine in acelasi timp. Fara suficiente proteine in corp, corpul nostru nu poate inlocui firele de par care cad. Fara proteine, parul se subtiaza, devine fragil si uscat.

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 9 super alimente pentru sanatatea parului!.


Discutii despre 9 super alimente pentru sanatatea parului!

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.