VITAMINA D
Vitamina D este perfecta pentru a ne mentine sistemul osos puternic si sanatos. Tocmai pentru ca ne intareste oasele si este un aliat de incredere al calciului, vitamina D(3) se mai numeste si colicalciferol.
Regasim vitamina D in carnea de peste, insa o procuram si expunandu-ne la razele de soare. Important de retinut despre ea este ca previne orice afectiune legata de oase precum osteoporoza.
VITAMINA E
Desi actioneaza si ca antioxidant, proprietatea cea mai importanta, dar si unica pe care o are vitamina E este ca ea incetineste procesul imbatranirii. Nu doar ca ajuta la formarea de noi globule rosii, insa asigura si stabilitatea membranelor celulare.
Vitamina e este continuta de nuci, migdale sau masline.
Image © Shutterstock - 69052699
Foto front si main: Shutterstock
Iti recomandam si 5+5 fructe si legume cu calorii negative
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie