Durerile de spate ne sunt tuturor comune, dar exista metode simple prin care putem sa scapam de acestea. Astazi va propunem sa va reconectati la corpul vostru, sa aveti grija de spatele vostru mai bine invatand cateva pozitii de Yoga foarte simple care va vor ajuta mult, daca veti reusi sa le integrati in practicile voastre de zi cu zi.

Yoga nu este doar pentru practicanti, nu se adreseaza doar iubitorilor de miscare si nici doar acelora care au facut din aceasta un mod de viata. Yoga ne poate ajuta pe toti. Iata cum:

YOGA PENTRU DURERILE DE SPATE

1. Yoga: Pozitia cainelui cu aplecare in fata

Aceasta este o pozitie de Yoga clasica, usor de executat si care iti ajuta absolut tot corpul. Aceasta pozitie iti activeaza muschii extensori din partea inferioara a spatelui. Sunt muschii care iti sustin coloana si care te ajuta in pozitia de stat in picioare sau atunci cand ridici obiecte. Pozitia cainelui te ajuta foarte tare in cazul durerilor de spate in partea inferioara.

Yoga: Pozitia cainelui cu aplecare in fata

Ori de cate ori sunt foarte stresata si imi simt spatele obosit imi place sa practic in mod special aceasta pozitie din yoga.

2. Yoga: Pozitia porumbelului

yoga, pozitia porumbelului

Aceasta pozitie Yoga poate fi putin mai solicitanta pentru incepatori, dar este extraordinara pentru sanatatea spatelui. Lucreaza flexibilitatea soldurilor si ajuta astfel le eliberarea tensiunii care se acumuleaza de obicei in partea inferioara.

Citeste mai departe pentru a afla care sunt pozitiile de yoga benefice pentru spate >>>


Vizionare placuta

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Top 6 pozitii de YOGA FOARTE SIMPLE care te ajuta cu durerile de spate!.