Bananele- desertul ideal!

Antioxidanti:

• Luteina si zeaxantina (30 mcg)
• Beta-caroten (35 mcg)
• Alfa-caroten ( 34 mcg)
  

Minerale:

• Calciu: 7 mg ( 1% din doza zilnica necesara)
• Magneziu: 37 mg (9% din doza necesara/zi)
• Fosfor: 30 mg (3% din necesarul zilnic)
• Potasiu: 480 mg (14 % din necesarul zilnic)
• Fier: 2% din necesarul zilnic
• Zinc, Seleniu: 1-2 % din necesarul zilnic
• Mangan: 18% din necesarul zilnic
• Cupru: 5% din necesarul zilnic

Beneficiile consumului de banane

1 Aparatul cardiovascular

Potasiu: continut in cantitate importanta, este un mineral cu rol in mentinerea tensiunii arteriale normale si a activitatii normale a inimii.

Fibre: studiile au aratat ca persoanele care consuma 20g fibre/zi au un risc cu 12% mai mic de a face boli de inima, fata de cei care consuma 5g/zi.

2 Ulcer si probleme digestive

Bananele au proprietati antiacide, stimuland productia de mucus protector la nivel gastric si inhiband dezvoltarea bacteriilor (H. pylori) care duc la aparitia gastritelor si ulcerelor.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Brioșe cu banană la air fryer, fără zahăr: delicioase, sănătoase și gata în 12 minute

Nu pune toate produsele la frigider! Alimentele care se păstrează mai bine la temperatura camerei

Ai gâtul iritat? Iată alimentele pe care trebuie să le eviți dacă ești răcit sau gripat!

3 Constipatie

Continutul bogat in fibre al bananei ajuta la combaterea constipatiei. Anumiti compusi din banane, “hranesc” favorizand proliferarea bacteriilor sanatoase de la nivelul florei colonului.

4 Imbunatatirea vederii

Continutul de carotene si vitamina A protejeaza si imbunatateste vederea, pentru toate categoriile de varste.

5 Intarirea sistemului osos

6 Sanatatea aparatului renal

Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Tratamente Naturiste.

Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.

sursa foto: sxc.hu

articol de ioana paunescu

Garbo

Ultima actualizare: 13 Februarie 2013 @ 09:02

• 
• 

Mai multe despre Garbo