12:10, 23 Octombrie 2012 publicat în Tratamente naturiste47 share-uri

Merele au beneficii uimitoare asupra sanatatii si pot fi consumate pentru o multitudine de afectiuni.

Proprietatile merelor

Marul este originar din Asia Centrala, fiind cultivat in prezent pe tot globul, fiind unul din cele mai cunoscute fructe. Merele contin antioxidanti, vitamine, minerale si fibre, fiind un aliment-medicament.

1 Antioxidanti

Merele contin fitonutrienti cu rol puternic antioxidant precum lutein-zeaxanthina, quercetina beta-carotenul, vitamina C.

Citeste si:
Cum să înaintezi în vârstă într-un mod pozitiv și să ai o viață de...
Cum să înaintezi în vârstă...

Acesti antioxidanti lupta impotriva radicalilor liberi, prin aceasta asigurand buna functionare si longevitatea tuturor celulelor din organism, precum si eliminarea toxinelor.

2 Vitamine

Merele contin foarte multa vitamina C, aproximativ 5 mg/100g mar.

Citeste si:
Cătina: cum o consumăm și ce beneficii ne aduce
Cătina: cum o consumăm și ce...

Merele sunt deasemenea bogate in vitamina A si vitamina K.

Marul contine complexul de vitamine B:vitamina B1(tiamina), B2 (riboflavina), B3, B5, B6, B9. Marul este o sursa importanta de acid folic (vitamina B9) implicat in sinteza acizilor nucleici care formeaza ADN.

Merele contin niacina (vitamina B3) si acid pantotenic (vitamina B5) implicate in metabolismul glucidic, protidic si lipidic.

Merele contin foarte multa piridoxina (vitamina B6) esentiala pentru buna functionare a sistemului nervos.

sursa foto:shutterstock


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri