Schimbari mici, consecinte majore pentru sanatate

MELASA - aurul negru lichid. Ce este Melasa, ce beneficii și utilizări are acest sirop bogat și vâscos

16 Mai 2025

5 pași concreți pentru a scăpa de orice adicție

20 August 2025

21 Ianuarie 2008 publicat în Sanatate

Nu trebuie sa iti schimbi total stilul de viata pentru a vedea rezultate. Este mai bine sa faci pasi mici, dar siguri, sa faci zilnic schimbari, astfel incat sa te poti acomoda mai usor cu o viata sanatoasa.

- Daca ti se face foame intre mese, alege un fruct sau un iaurt.
- Incearca sa consumi o salata de legume la cel putin una dintre mesele principale ale zilei.
- Introdu mai multe fibre in alimentatia ta.
- Daca nu poti sa renunti de tot la alimentele nesanatoase, incearca macar sa reduci cantitatea lor la jumatate.
6. Daca fumezi... lasa-te de fumat sau redu numarul tigarilor.
Stii si tu care sunt schimbarile mici pe care le poti face si cu toate acestea refuzi sa le faci, pentru ca te gandesti ca nu vei schimba mare lucru. Gresit! Fiecare schimbare, oricat de mica, te va ajuta. In plus, nu este niciodata prea tarziu sa alegi un stil de viata mai sanatos.