Dieta Sonoma - dieta care te subtiaza rapid si te slabeste ca la Pacific: pe termen lung!

Dieta Sonoma: faza 2

Faza urmatoare a dietei Sonoma are ca scop familiarizarea deplina cu principiile alimentare ale unei diete sanatoase. Acum este incurajata slabirea intr-un ritm mai lent, dar usor de mentinut pe termen lung. Aceasta faza dureaza pana cand ajungem la greutatea dorita.

In cea de-a doua faza a dietei Sonoma, fructele sunt reintroduse in alimentatie. De asemenea, acum exista posibilitatea de a servi un pahar de vin la una dintre mese. In rest, se pot consuma:

• mai multe tipuri de vegetale (cum ar fi sfecla, telina, morcovii, dovleacul, dar evitand in continuare cartofii);
• mai multe tipuri de proteine usoare (un iaurt degresat/zi, o lingura de unt de arahide servita la una din mese sau ca gustare);
• doua portii de fructe/zi, insemnand doua fructe mici sau jumatate de cana de fructe maruntite;
• mai multe portii de cereale integrale (ele vor reprezenta acum aproximativ 25% atat din masa de pranz, cat si din cea de seara).

Dieta Sonoma: faza 3

Cea de-a treia faza a dietei Sonoma este cea de mentinere si poate fi considerata ca parte integranta dintr-un stil de viata sanatos. Se vor consuma in continuare alimentele naturale din fazele 1 si 2 ale dietei, dar este incurajata de asemenea testarea unor noi tipuri de fructe si legume exotice.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Dieta care îți salvează viața sexuală. Ce au descoperit cercetătorii despre regimul mediteranean

Dieta ta poate ține anxietatea sub control. Alimente surprinzătoare care protejează creierul

Căderea părului după stres sau dietă? 10 lucruri pe care corpul tău încearcă să ți le spună

In plus, autoarea ne recomanda sa facem apel si la sport ca parte esentiala a unui stil de viata sanatos.

In aceasta ultima faza a dietei pot fi consumate, doar ocazional, si cateva dintre alimentele <interzise> in fazele 1 si 2 ale dietei. Ideea este de a ne bucura de beneficiile unei alimentatii sanatoase, dar fara a ne priva total de micile rasfaturi gustative ale vietii.

Andreea Peticaru

[email protected]

Foto front si [email protected]

Iti recomandam sa citesti si:

Cele 3 Super Diete de detoxifiere ale primaverii

Dieta macrobiotica - dieta care slabeste si elimina toxinele din organism

Incredibila dieta cu APA: afla beneficiile lichidului vietii!

Dieta ULTRAMETABOLISM - slabesti 10 kilograme mancand sanatos!

Medicina sfanta a naturii: 10 leacuri exceptionale din vremea lui Iisus

Garbo

Ultima actualizare: 13 Mai 2013 @ 04:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo