Nu reusesti sa te tii de dieta? 5 sfaturi psihologice cu efect garantat!

Pentru a ne tine de dieta de slabire pe care am inceput-o este foarte important sa ramanem motivate, dar si sa urmam cateva sfaturi usoare, insa cu rezultate vizibile chiar din prima saptamana!

1. Fa-ti un plan de dieta pe care sa il scrii intr-un carnet, urmarindu-ti progresul.

Pentru a ramane motivata atunci cand incerci sa scapi de kilogramele in plus, trebuie sa iti “monitorizezi” dieta pe hartie si sa vezi daca te situezi acolo unde ti-ai propus, cum functioneaza exact organismul tau si ce rezultate dau eforturile tale. Un jurnal al planului de dieta este intotdeauna o idee buna deoarece te ajuta sa te organizezi mai usor nu doar din punct de vedere al lucrurilor pe care le mananci, ci si financiar.

2. Fa-ti o “prietena de dieta”.

Se pare ca tehnica de a-ti face o “prietena de dieta” te tine motivata atunci cand urmezi un regim strict deoarece tu si cealalta persoana va puteti ridica moralul una celeilalte, puteti fi alaturi atunci cand treceti prin momente mai dificile si astfel veti simti cum procesul de slabire nu va fi unul greu, ci mai degraba distractiv si competitiv. Urmarirea evolutiei alaturi de cineva te ajuta sa intri in rutina planului de slabit, sa te tii de programul sportiv pe care l-ati facut impreuna si sa te bucuri altfel de reusita.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. ”Greșeli pe care le-am făcut eu ca să nu le mai faci și tu”. Lecțiile unei psihologe despre anxietate, epuizare și curaj De ce te trezești noaptea la aceeași oră: nu sunt superstiții, pot fi semnale medicale ale corpului Povești despre prietenie - Oamenii care rămân si pe care timpul nu a reușit să-i transforme în străini

3. In timp ce tii dieta, masoara-te la intervale regulate.

De multe ori, atunci cand tii o dieta, este posibil sa nu observi modificarile corpului tau. Tocmai de aceea, daca te masori vei vedea cu exactitate cati centimetri ai pierdut in circumferinta taliei sau a zonelor pe care doresti sa le modifici. Asadar, pentru a te mentine motivata atunci cand tii o cura de slabire este ideal sa te masori o data pe saptamana si sa iti notezi evolutia intr-un carnet nu doar pentru a tine evidenta mai clar, ci si pentru a intelege cum functioneaza organismul tau.

---

---