Pentru a ne tine de dieta de slabire pe care am inceput-o este foarte important sa ramanem motivate, dar si sa urmam cateva sfaturi usoare, insa cu rezultate vizibile chiar din prima saptamana!
1. Fa-ti un plan de dieta pe care sa il scrii intr-un carnet, urmarindu-ti progresul.
Pentru a ramane motivata atunci cand incerci sa scapi de kilogramele in plus, trebuie sa iti “monitorizezi” dieta pe hartie si sa vezi daca te situezi acolo unde ti-ai propus, cum functioneaza exact organismul tau si ce rezultate dau eforturile tale. Un jurnal al planului de dieta este intotdeauna o idee buna deoarece te ajuta sa te organizezi mai usor nu doar din punct de vedere al lucrurilor pe care le mananci, ci si financiar.2. Fa-ti o “prietena de dieta”.
Se pare ca tehnica de a-ti face o “prietena de dieta” te tine motivata atunci cand urmezi un regim strict deoarece tu si cealalta persoana va puteti ridica moralul una celeilalte, puteti fi alaturi atunci cand treceti prin momente mai dificile si astfel veti simti cum procesul de slabire nu va fi unul greu, ci mai degraba distractiv si competitiv. Urmarirea evolutiei alaturi de cineva te ajuta sa intri in rutina planului de slabit, sa te tii de programul sportiv pe care l-ati facut impreuna si sa te bucuri altfel de reusita.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie