5. Care este rolul proteinelor in cadrul unei diete de slabire?
Proteinele sunt macronutrienti extrem de importanti ce contribuie la mentinerea masei musculare, nu doar in regimurile de slabire, ci oricand in existenta noastra.
In mod particular, atunci cand vorbim de slabire, un aport optim sau chiar mai crescut de proteine poate influenta in bine cursul scaderii in greutate. S-a observat, atat in practica, cat si in urma studiilor, ca regimurile moderat hiperproteice conduc la o evolutie mai buna in privinta scaderii in greutate.
Produsele Gerlinéa sunt bogate in proteine prezervand masa musculara in detrimentul tesutului adipos si pastrand vitalitatea chiar si in dieta, fiind sarace in calorii pentru favorizarea pierderii in greutate sau mentinere.
6. Cum si cat te ajuta gustarile proteice in cadrul unui regim?
Gustarile proteice precum cele din gama Gerlinéa sunt o alternativa la indemana pentru gustarile dintre mese sau chiar pentru anumite mese.
Multi oameni nu au timp sa-si pregateasca mesele si atunci pot recurge la astfel de produse care sunt foarte accesibile si gustoase. Evident, e bine sa te bazezi pe alimentatia clasica, insa sunt situatii cand ai putea ramane nemancat din lipsa de timp sau organizare si atunci e bine sa ai un ajutor precum gustarile hiperproteice.
7. In ce consta planul de mentinere dupa regim?
Mentinerea presupune revenirea la o alimentatie izocalorica, adica un regim care aduce suficiente calorii cat sa acopere necesarul (in contrast cu un regim hipocaloric, care presupune restrictie calorica).
Fie se pot creste cantitatie la toate alimentele, fie se pot introduce alimente cu concentratie calorica mai mare, care nu au existat in perioada de regim (de exemplu, ceva dulce sau mai multe alimente grase, insa totul in cantitati moderate si controlate).
Dr. Serban Damian este absolvent al Facultatii de Medicina Generala in cadrul UMF “Carol Davila”, Bucuresti si nutritionist sportiv in urma unei specializari la Comitetul International Olimpic.
Dr. Serban Damian este in prezent nutritionistul echipei nationale de fotbal a Romaniei si colaboreaza cu sportivi profesionisti si amatori pentru ca acestia sa-si descopere adevaratul potential fizic.
La Centrul de nutritie Superfit din Bucuresti, Dr. Serban Damian ajuta oamenii, cu ajutorul testelor speciale si a programelor de nutritie, sa-si reechilibreze greutatea.
Dr. Serban Damian este alergator amator, cu 34 de maratoane in palmares si presedinte al Ro Club Maraton, cel mai important club de alergatori amatori din Romania si, din 2012, ambasador Gerlinéa in Romania.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie