Ingrasare

Incep prin a va spune ca imi doresc foarte mult sa ma ingras, nu am consultat un medic nutritionist pentru ca parintii mei,prietenii si toata familia imi spun ca nu este nevoie,inclusiv medicul de familie. Am 21 de ani si 45 de kg iar inaltimea este de 1.65. Pana acum am incercat tot felul de vitamine dar nu a mers cu niciun fel, mananc destul de bine,am si perioade cand nu prea mananc.Am auzit de la mai multe persoane ca facand sport pot sa ma ingras intr-un mod sanatos,adica sa-mi maresc masa musculara dar alte persoane mi-au spus ca ceea ce imi doresc eu nu este posibil,iar acum nu stiu ce sa fac. Imi doresc foarte mult niste sfaturi. Multumesc
garbo_387555
Postat pe 4 Ianuarie 2015 15:49
Asa am fost si eu. Cu ajutorul vitaminelor( eu am folosit Supradyn energy),sport si mancare sanatoasa ai sa iti formez corpul in asa fel cum iti dorest ,ca sa fi multumita cu tine insuti.
Si fara vicii!!!!!!!!
doroty
Postat pe 4 Ianuarie 2015 19:06
Multumesc
garbo_387555
Postat pe 5 Ianuarie 2015 20:43
sa-ti fie de folos
doroty
Postat pe 5 Ianuarie 2015 20:59
in fiecare dimineata timp de o luna,un pahar de lapte cald amestecat cu un galbenus,o lingurita de miere si o lingurita de nuci tocate.pe stomacul gol.la ora zece o lingurita de miere amestecata cu nuca.in orice mancare adaugi cel putin o lingurita de germeni de grau.de preferat 3 mese pe zi.intre mese nu uita de lingurita de miere amestecata cu nuca.fara vitamine....artificiale.garantat 5 kg intr o luna!!! succes! si multa sanatate!
jasminna
Postat pe 10 Ianuarie 2015 08:24
Draga mea, la varsta ta si eu aveam 45 de kilograme. Stai linistita, cu trecerea timpului o sa te ingrasi si dupa aceea o sa vrei sa mai ai greutatea de acum . Bucura-te de ce ai si nu iti crea probleme acolo unde nu exista.
La varsta asta invata , distreaza-te , iubeste si lasa ingrasatul deoparte ca vine singur.
O zi buna.
laura_2011
Postat pe 10 Ianuarie 2015 08:37
anticonceptionale LOGEST te ingrasi sigur ,asa aveam si eu 45 kg. si in trei luni de Logest acum am 52 kg.
garbo120442
Postat pe 10 Ianuarie 2015 09:20
Da, asta cu anticonceptionalele e cea mai buna metoda... Nu te supara, insa nu poti recomanda asa ceva, anticonceptionalele nu sunt bomboane cu ciocolata si din cate stiu eu, scopul lor nu e sa te ingrasi.Da, te poti ingrasa sau deforma, in functie de caz.Nu mai enumar celelalte aspect privind anticonceptionalele. In ce priveste celelalte sfaturi, numai de bine! Iti doresc succes!
Schmetterling
Postat pe 10 Ianuarie 2015 10:07
Buna tuturor. Am si eu aceasi "problema", am 28 ani, 1.55m, 42kg. Am trecut printr-o sarcina, si ma gandeam ca dupa nastere o sa raman cu niate kg in plus. A trecut 1 an, si iarasi am 42kg. Ma simt bine in pielea mea, mananc bine, sunt sanatoasa, dar as vrea sa am macar 45kg, sa arat si eu a femeie:), nu a sora copilului meu(el avand 12 kg)...am ajuns la concluzia ca metabolismul meu accelerat e "de vina".
Daca esti sanatoasa, si daca, pe langa metabolism, asa iti e gena, nu ai ce face. Doar daca te apuci serios de sport, sa mananci sanatos si caloric, sa dormi suficient,sa eviti stresul de orice natura si sa sa-ti scoti din minte "problema" ingrasatului, poate reusesti sa pui 1-2 kg. Si asta tre sa faci nu o perioada, ci intotdeauna!
garbo054252
Postat pe 10 Ianuarie 2015 10:28
Se poate daca te antrenezi corespunzator si mananci corespunzator. Masa musculara creste mai greu la femei, insa nu este imposibil. Sfatul meu este sa apelezi la un antrenor personal (dar care stie ce face si se pricepe) si sa te invete cum trebuie sa te antrenezi si ce trebuie sa mananci. Femeile pun mult mai greu masa musculara decat barbatii, iar daca nu stii ce sa faci rezultatele o sa apara greu. Ideea este ca nu tb sa mananci mult ca sa te ingrasi, ca doar nu vrei sa pui grasime pe tine :)
Dar da, se poate! Nu te lasa batuta! Go for it!
garbo_402245
Postat pe 10 Ianuarie 2015 10:50
Multumesc tuturor foarte mult
garbo_387555
Postat pe 10 Ianuarie 2015 11:49
Ai greutatea ideala pentru inaltimea ta. Deci bucura-te de viata si fii fericita ca poti sa mananci orice doresti. Doar daca ai probleme de sanatate trebuie sa-ti faci griji!
garbo248680
Postat pe 10 Ianuarie 2015 15:33
De la: jasminna, la data 2015-01-10 08:24:30in fiecare dimineata timp de o luna,un pahar de lapte cald amestecat cu un galbenus,o lingurita de miere si o lingurita de nuci tocate.pe stomacul gol.la ora zece o lingurita de miere amestecata cu nuca.in orice mancare adaugi cel putin o lingurita de germeni de grau.de preferat 3 mese pe zi.intre mese nu uita de lingurita de miere amestecata cu nuca.fara vitamine....artificiale.garantat 5 kg intr o luna!!! succes! si multa sanatate!
garbo170936
Postat pe 11 Ianuarie 2015 01:20
Buna. Da. te inteleg ca am fost la 45 kg acum multi ani si la inaltimea ta chiar ai nevoie de 5 kg macar si e important si pt sanatatea ta, nu doar pt forma fizica.
E f importanta si miscarea, insa doar cu sport nu vei reusi. Sa te ingrasi e adevarat ca e un pic mai greu decat sa slabesti, insa cu un program corect se poate.
Ca si consultant wellness te pot ajuta sa te ingrasi intre 2-4 kg/luna, depinde cat de disciplinata esti, sa te ingrasi cu masa musculara, carnita pe oase, nu grasimi.
Daca tu te alimentezi in general, poate e si o problema de asimilare. Daca vrei sa te ajut si sa-ti dau mai multe detalii, ne putem auzi la tel 0722974627 sau pe mail claustanculet@yahoo.com.

O zi frumoasa! Claudia
claustanculet
Postat pe 11 Ianuarie 2015 16:01
am fost asemenea tie am trecut peste o trauma sufleteasca, m-am ingrasat, acum nu stiu cum sa dau jos kg. acumulate! distreazate, fi fericita, nu fi complexata de acest lucru!

lllorena
Postat pe 11 Ianuarie 2015 20:28
Mai bine nu! Sub nicio forma sa nu incerci sa te ingrasi! Cu hrana de acum nu se stie unde vei ajunge! Vio
violetamihai
Postat pe 15 Ianuarie 2015 12:06
Si eu eram la fel si am intrat in cealalta extrema in care nu am mai putut da jos kilogramele acumulate nici cu sala nici cu sport nici cu nimic. Am facut prostia sa iau pastile de ingrasat care mi-au distrus tot metabolismul...

Incearca sa pui kilograme prin sport, mancare sanatoasa si tot asa. Sub nicio forma sa nu incerci pastile sau alte prafuri care sa te aduca la kilogramele la care crezi ca ai fi fericita.

Cum spuneam mai sus eu am ajuns in extrema cealalta si astazi pot sa multumesc pe orinde ma duc echipei Ponderas din Str. Nicolae Caramfil 85A pentru ca doar un gastric sleeve m-a adus la kilograme mai putine.

Va pup si aveti grija ce va doriti :)
Alina_Andrei
Postat pe 15 Ianuarie 2015 12:50
vorbeste cu un medic endocrinolog ....si eu am fost slaba toata viata de la TIROIDA

mmiriam
Postat pe 25 Ianuarie 2015 09:50
Primul sfat este sa consulti un specialist si anume un DOCTOR Nutritionist (doar titulatura de nutritionist nu inseamna ca este si doctor - ATENTIE!!!)
intr-adevar cu sport (inot eventual) ajuta la formarea corpului uniform la un corp deja ajuns la maturitate. Inavata sa te iubesti asa cum esti (nu cred ca esti asa slaba - nu confunda silueta cu formele ).
garbo_6827
Postat pe 26 Ianuarie 2015 11:37
In primul rand, esti o norocoasa :). Ce mi-as dori si eu sa fiu in situatia in care sa imi doresc sa ma ingras, nu sa slabesc. Sportul regulat si alimentatia sanatoasa coordonate de specialisti cred ca reprezinta si in cazul asta cea mai buna solutie. Eu urmez sfaturile unui nutritionist foarte bun de mai bine de 1 an, dar pentru ingrasare, nu slabire, se numeste dr. Luminita Florea, de la centrul Provita, Am avut rezultate foarte bune. Ceea ce am inteles in urma intalnirilor cu dumneaiei este ca indiferent de proces, ingrasare/slabire, trebuie sa tinem cont de ceea ce propriul corp ne cere / se simte confortabil cu, iar toate schimbarile trebuie induse in mod cat mai natural, pe etape. Daca esti slaba si vrei sa te ingrasi prin surplus de calorii, intr-un timp scurt, atunci nu faci decat sa te expui unui risc nedorit. Asa a facut si Christina Aguilera,iar acum cativa ani ajunsese foarte mare :(. Sfatul meu este sa vorbesti cu un specialist. Mult succes!
ana_pop
Postat pe 2 Februarie 2015 14:07
Buna,

Erau necesare informatii privind inaltimea, greutatea, sexul si alte cateva detalii.
Persoanele care se confrunta cu subponerabilitatea sau care doresc sa castige cateva kg in puus trebuie sa aiba in vedere cateva aspecte deosebit de importante:

- deparazitarea organismului

- efectuarea unor investigatii pentru afarea starii glandei tiroide

- un plan alimentar bine pus la punct

- efectuarea de exercitii fizice cu greutati, deci angrenarea intr-o activitate fizica care presupune dezvoltarea fortei musculare.

De cele mai multe ori insa dificulatea cresterii in greutate se datoreaza prezentei parazitilor intestinali si alimentatiei deficitare.
Cele mai bune remedii pentru deparazitare sunt pelinul, cuisoarele, nuca neagra, oregano salbatic, coaja de nuca neagra, usturoiul si propolisul.
Cat priveste alimentatia ,aceasta va trebui sa fie bogata caloric si nutritional. Se vor introduce in alimentatie leguminoasele, nuciferele, branzeturi grase, untul, unturile vegetale, fructele uscate.
Sigur pentru ca dezideratul pe care-l uramresti sa fie atins, aceste recomandari nutritionale vor trebui personalizate.

Adrian Udrea- fitoterapeut, nutritionit
plantevindecatoare@gmail.com
http://terapienaturala.blogspot.ro
Adi_Udrea_1
Postat pe 20 Decembrie 2015 10:28

Recomandari

SubiectMesajeUltimul Mesaj
helpppppppppppppp vreu sa ma ingras:((65De la: garbo222943 18 Septembrie 2011 19:07
Cu ce inlocuiti zaharul?64De la: teo_kaltenbacher 20 Decembrie 2016 13:30
diet club...nu va recomand!42De la: zuzi23 25 Aprilie 2014 13:57
slabit9De la: garbo082170 19 Septembrie 2013 12:48
produse nu skin si pharmanex1De la: redfire 25 Iulie 2009 17:40
Setari Cookie-uri