Iaurtul - dovedit stiintific ca te ajuta sa reduci acumularea ponderala, circumferinta taliei si indicele de masa corporala!

12:11, 3 Noiembrie 2016 publicat în Tratamente naturiste42 share-uri

Beneficiile consumului zilnic de iaurt in controlul greutatii corporale!

Comunicat de presa

Iaurtul este unul dintre alimentele asociate cu un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie corecta. Prezent ca aliment de baza in dieta a numeroase popoare din intreaga lume, iaurtul aduce o serie de beneficii organismului, ajutand la mentinerea unei greutati corporale optime sau la eliminarea surplusului de kilograme.

Citeste si:
Nivel crescut de zahăr în sânge în sarcină, pericol pentru mamă și...
Nivel crescut de zahăr în...

Efectele benefice ale consumului de iaurt in scaderea riscului de exces ponderal si obezitate reies si din concluzia unei analize complexe, realizate pe baza mai multor studii internationale.

Iaurtul este un aliment bogat in nutrienti esentiali (proteine de foarte buna calitate, calciu, alte minerale si vitamine) si are un continut caloric moderat. in plus, contine bacterii lactice active, necesare pentru o flora intestinala echilibrata. De aceea, iaurtul este potrivit la orice varsta si se poate integra usor in alimentatie, in orice moment al zilei – la mic dejun, ca desert, gustare intre mese sau dupa o cina frugala.

Includerea iaurtului in alimentatia de zi cu zi are efecte pozitive si asupra circumferintei taliei, care este semnificativ mai redusa in cazul persoanelor care il consuma regulat (de 4 – 5 ori pe saptamana).1 Totodata, s-a constatat si un Indice de Masa Corporala (IMC) considerabil mai mic in randul persoanelor care consuma frecvent iaurt, in comparatie cu cele care nu il consuma.2

Citeste si:
Sfaturi pentru un regim natural de îngrijire orală
Sfaturi pentru un regim...

„Cercetatorii din intreaga lume acorda din ce in ce mai mult credit iaurtului, asociindu-l cu un indice de masa corporala mai mic, cu o circumferinta a taliei mai scazuta si cu mentinerea grasimii corporale in limite normale, la populatia care il consuma in mod regulat. Acest aliment este deosebit de important in contextul preocuparii si eforturilor care se fac pentru prevenirea si managementul obezitatii. Iaurtul este un aliment usor de integrat intr-un stil de viata responsabil si sanatos, de aceea educarea publicului pentru a intelege beneficiile si a consuma iaurt, ca parte a unei diete echilibrate, poate sa imbunatateasca, pe termen lung, sanatatea generala a populatiei, reducand prevalenta obezitatii si a supraponderii, factori favorizanti pentru o serie de maladii grave ale secolului nostru” a declarat prof. univ. dr. Nicolae Hancu, Membru de Onoare al Academiei Romane.

In momentul in care o persoana urmeaza o dieta controlata caloric, recomandata in cazuri de obezitate sau exces ponderal, introducerea iaurtului in alimentatia zilnica poate ajuta in mod semnificativ la scaderea in greutate. Pe parcursul a 12 saptamani de dieta, s-a observat o scadere importanta a depozitelor de grasime corporala in randul celor care au integrat iaurtul in alimentatie, ceea ce nu se intampla in cazul persoanelor care nu consuma iaurt si care urmeaza doar o dieta saraca in calorii.


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri