12:09, 26 Septembrie 2025
- Dulciuri: Acestea nu trebuie sa fie combinate cu grasimi, cum sunt prajiturile, ciocolata, torturile, inghetata etc. Puteti folosi zahar, dulceata, gem, serbet, sucuri racoritoare.
O portie consta in: o lingura cu zahar, o lingura cu dulceata, 250 ml suc.
Portii / zi: 5 pe saptamana.
Pentru ca scaderea tensiunii sau preventia hipertensiunii arteriale sa fie un rezultat cat mai stabil se recomanda si asocierea unui program de exercitii fizice, insa nu inainte de a intreba medicul. Cum probabil v-ati obisnuit, in finalul fiecarei diete va sfatuim sa cereti in prealabil sfatul medicului curant fiindca fiecare organism este unic si poate nu se potriveste oricui, sunt patologii care pot interfera cu acest tip de dieta. Insa pentru cei sanatosi dieta DASH poate fi adoptata ca stil de viata sau macar principiile de baza ale acesteia, mai exact evitarea grasimilor saturale, consumului de sare in exces, a dulciurilor. Dieta DASH exclude deasemenea consumul de bauturi carbogazoaze, preparatele fast-food si alimentele procesate, conservele, mezelurile.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Ce spune pofta de sărat despre corpul tău: oboseală, stres sau lipsă de minerale?
Sara Ioana Buturuga, aur la paralele la Campionatul Național al Junioarelor
Ministrul Educației propune un experiment: școli fără birocrație timp de un an
Ministrul Educației: modelul japonez de curățenie în școli nu poate fi copiat direct în România
Ministrul Educației propune o schimbare de miză: elevii să învețe pentru viață, nu doar pentru teste