12:09, 26 Septembrie 2025
Inainte cu o saptamana de sangerarile menstruale este indicat sa faceti in fiecare seara 50-100 de abdomene, dupa posibilitati, pentru a intari musculatura abdominala care va diminua durerile menstruale. Sportul totodata are si rol de eliminare a stresului, astfel ca sindromul premenstrual este redus. Daca puteti, medicii recomanda ca si in timpul menstruatiei sa efectuati cateva exercitii de abdomene (insa nu multe, ca cifra rotuna 30 pe zi), acestea diminuandu-va considerabil durerea si totodata scazand foarte mult fruxul sanguin menstrual, astfel sangerarile vor fi mai putin abundene.
Pozitivismul.
Nu abordati o atitudine negativista si nu va izolati in aceasta perioada. Incercati sa strecurati in programul zilnic si actiuni distractive, care sa va binedispuna.
Sursa: Healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Remediul natural care te ajută să scapi de vergeturi și celulită și îți susține sănătatea
Horoscop chinezesc Șarpe 2026: Este un an al reconstrucției, regenerării și adaptării. Ideile fixe trebuie să dispară!
Horoscop chinezesc Iepure 2026: Te vei confrunta cu un an copleșitor și vei trăi intens, dar te vor salva curajul și îndrăzneala
Indicele de masa corporala si raportul circumferintelor talie/sold
Cum sa alegi un program de slabit
Sa aflam adevarul: este nociv solarul?
România s-a calificat la Jocurile Europene 2027, cu locul 6 mondial la gimnastică aerobică
Darius Dumitru încheie Campionatele Europene de para-înot cu locul 5 și barem pentru Los Angeles 2028
O elevă din Sector 1 a convins autoritățile locale să introducă absorbante gratuite în școli
Ministrul Educației cere răbdare în evaluarea efectelor reformelor din ultimii ani