Reguli medicale pentru o alimentatie sanatoasa in cadrul copiilor si al adolescentilor

Mușchii, somnul și mesele regulate: triada ignorată care poate susține un corp sănătos mai mult timp

20 August 2026

Tratamente naturiste pentru fertilitatea masculină: ce poate susține șansele de concepție

12 August 2026

7 Noiembrie 2013 publicat în Sanatate

8 share-uri

Instalarea pubertatii poate fi un factor de risc pentru aparitia sau accentuarea obezitatii, in special riscul crescand la copii care au rude de gradul 1 si/sau 2 cu obezitate.

Reguli medicale pentru o alimentatie sanatoasa

Dr. Andreea Oprescu, medic specialist in Nutritie, Diabet zaharat si boli metabolice la Ponderas, ne aminteste ca “alimentatia copiilor si adolescentilor trebuie sa fie cat mai sanatoasa si echilibrata pentru a asigura o crestere si dezvoltare cat mai armonioasa. Cateva reguli de care trebuie sa tineti cont:

- Obisnuiti-va sa luati mesele in familie. Va vor ajuta sa mentineti un program stabil al meselor zilnice
sunt recomandate alimente cat mai sarace in grasimi procesate, astel va fi incurajat aportul de proteine cu valoare nutritiva inalta (oua, lactate, carnea slaba, pestele)

- Consumati fructe si legume proaspete

-Evitati dulciurile concentrate. Le puteti inlocui cu cele facute in casa (tarte cu fructe etc)

- Evitati gustarile dintre mese bogate in grasimi ( cele de tip fast- food sau bauturile carbogazoase) nu uitati de miscare (mersul pe jos, orele de educatie fizica din cadrul orarului scolar)

- Limitati pe cat posibil orele petrecute in fata televizorului sau al calculatorului.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Vitamina D scăzută: ce simptome pot apărea, când se recomandă analiza și ce înseamnă rezultatul

Rolul consultațiilor medicale preventive în menținerea sănătății

Metode naturale de a-ți menține imunitatea ridicată în această toamnă: 9 obiceiuri simple

Garbo

Ultima actualizare: 6 Noiembrie 2013 @ 06:11

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Pagina anterioară
2/2
Pagina următoare

Articolul precedent

Apa calda cu lamaie - Miracolul din...

Articolul urmator

Imunitatea si flora intestinala. Cum sa...

Articole populare

21 Septembrie 2026

Cât de mult contează tensiunea arterială pentru longevitate: valorile pe care merită să le urmărești înainte să apară simptome

22 Septembrie 2026

Remedii naturale pentru arsuri la stomac: ce ajută blând și ce poate agrava refluxul

22 Iulie 2026

Tratamente naturiste pentru pofta de dulce: ceaiuri și alimente care pot liniști organismul

20 Iulie 2026

E adevărat că îți afectezi metabolismul dacă sari peste micul dejun? Ce spun studiile

17 Februarie 2026

Reguli medicale pentru o alimentatie sanatoasa in cadrul copiilor si al adolescentilor

Reguli medicale pentru o alimentatie sanatoasa

- Obisnuiti-va sa luati mesele in familie. Va vor ajuta sa mentineti un program stabil al meselor zilnice
sunt recomandate alimente cat mai sarace in grasimi procesate, astel va fi incurajat aportul de proteine cu valoare nutritiva inalta (oua, lactate, carnea slaba, pestele)

- Consumati fructe si legume proaspete

-Evitati dulciurile concentrate. Le puteti inlocui cu cele facute in casa (tarte cu fructe etc)

- Evitati gustarile dintre mese bogate in grasimi ( cele de tip fast- food sau bauturile carbogazoase) nu uitati de miscare (mersul pe jos, orele de educatie fizica din cadrul orarului scolar)

- Limitati pe cat posibil orele petrecute in fata televizorului sau al calculatorului.

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani au ajuns la proprietarul platformei

ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proaste

Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în București

Cine sunt speakerii Green Forum 2026: Cum finanțăm?

După 19 ani de blocaj, statul pune în mişcare legea care trebuie să protejeze bolnavii

Alin Alexuc de la Asia Express s-a logodit cu iubita lui de 12 ani: „Mi-a fost mereu alături”

Reguli medicale pentru o alimentatie sanatoasa in cadrul copiilor si al adolescentilor

Reguli medicale pentru o alimentatie sanatoasa

- Obisnuiti-va sa luati mesele in familie. Va vor ajuta sa mentineti un program stabil al meselor zilnice sunt recomandate alimente cat mai sarace in grasimi procesate, astel va fi incurajat aportul de proteine cu valoare nutritiva inalta (oua, lactate, carnea slaba, pestele)

- Consumati fructe si legume proaspete

-Evitati dulciurile concentrate. Le puteti inlocui cu cele facute in casa (tarte cu fructe etc)

- Evitati gustarile dintre mese bogate in grasimi ( cele de tip fast- food sau bauturile carbogazoase) nu uitati de miscare (mersul pe jos, orele de educatie fizica din cadrul orarului scolar)

- Limitati pe cat posibil orele petrecute in fata televizorului sau al calculatorului.

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani au ajuns la proprietarul platformei

ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proaste

Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în București

Cine sunt speakerii Green Forum 2026: Cum finanțăm?

După 19 ani de blocaj, statul pune în mişcare legea care trebuie să protejeze bolnavii

Alin Alexuc de la Asia Express s-a logodit cu iubita lui de 12 ani: „Mi-a fost mereu alături”

- Obisnuiti-va sa luati mesele in familie. Va vor ajuta sa mentineti un program stabil al meselor zilnice
sunt recomandate alimente cat mai sarace in grasimi procesate, astel va fi incurajat aportul de proteine cu valoare nutritiva inalta (oua, lactate, carnea slaba, pestele)