Printre cele mai bune fructe si legume pe care le putem amesteca in mod creativ spre a obtine cele mai delicioase smoothie-uri se numara:
- morcovii;
- merele;
- sfecla;
- ananasul;
- spanacul;
- napul;
- varza;
- vegetalele cu frunze verzi;
- dovleceii;
- capsunele;
- telina;
- semintele puse la germinat.
Ideal ar fi ca toate legumele si fructele pe care le folosim in timpul dietei sa fie autohtone si/sau de origine organica, spre a putea profita din plin de nutrientii si enzimele naturale pe care acestea le contin. In plus, este contraindicat consumul oricarui tip de alimente solide pe timpul acestei diete de detoxifiere.
Alimentatia post-dieta
La sfarsitul curei de detoxifiere cu sucuri naturale se vor reintroduce treptat alimentele solide in alimentatie, incepand cu consumul a 1-2 fructe pe langa smoothie-uri. In urmatoarea zi se pot consuma legume sau orez fierte si salata. Ulterior se pot reintroduce in alimentatie iaurtul si ouale, iar in cele din urma carnea de pui sau de peste (dupa aproximativ o saptamana de la finalizarea dietei propriu-zise).
Atentionari speciale
Datorita faptului ca aceste diete au ca scop purificarea organismului de toxine, acumulate in numar mare din mediul inconjurator sau prin consumul de alimente nesanatoase, ele pot fi insotite pe moment de diverse efecte mai putin placute ale procesului de detoxifiere. Printre acestea se numara durerile de cap, ametelile, starile de lesin, greata, diareea sau tensiunea scazuta.
De aceea, este contraindicata urmarea acestui tip de diete detoxifiante daca avem vreo problema de sanatate (daca suferim de anemie, hipotensiune, diverse probleme cardiovasculare etc.) si daca nu am cerut in prealabil sfatul unui medic. De asemenea, este indicat ca pe durata urmarii acestor diete sa fim cat mai linistite si relaxate, evitand orice tip de activitate fizica sau psihica solicitanta.
Andreea Peticaru
Foto@Shutterstock.com
Foto front si main@Shutterstock.com
Iti recomandam sa citesti si:
CEAIUL ALB, cel mai bun aliat in DETOXIFIERE si SLABIRE
Elixirele sanatatii: 7 sucuri naturale cu proprietati tamaduitoare
Dieta macrobiotica - dieta care slabeste si elimina toxinele din organism
12 Plante cu proprietati purificatoare
4 sucuri naturale care iti vor intari sistemul imunitar
Urzica: 13 Beneficii extraordinare pentru sanatate
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie