Diabetul - o boala de care sufera tot mai multe persoane si fata de care tot mai multe persoane prezinta risc. Expertul nostru va indeamna la cateva masuri sanatoase care amelioreaza aceasta boala, dar au si rolul de a o preveni.

dieta de slabire cu grapefruitMihaela Murgu este un talentat instructor de fitness si aerobic, fiind recunoscuta si in planul dansului. Mihaela a inceput cariera de fitness inca din 1997, iar de la 4 ani a inceput sa studieze baletul clasic si modern.

In prezent Mihaela Murgu lucreaza ca instructor la Body Shape by Mihaela Murgu, oferind totodata si sfaturi in domeniul nutritiei. Pe Mihaela o puteti gasi la sala, dar activeaza si ca antrenor personal - www.homeaerobic.com.

Mihaela Murgu - Fitness si Nutritie - Expert Garbo

www.homeaerobic.com

ACTIVITATEA FIZICA IN DIABET

Este demonstrat stiintific ca exercitiul fizic regulat contribuie la prevenirea si controlul diabetului. Prin miscare se obtine sau se mentine greutatea corporala optima si creste sensibilitatea tesuturilor la actiunea insulinei.

Pacientii cu diabet trebuie incurajati sa practice activitati sportive atat pentru echilibrarea nivelului glicemic in sange, cat si pentru prevenirea aparitiei complicatiilor pe termen lung: boli cardiovasculare, hipertensiune, displidemii.

La persoanele cu diabet tip 2 exercitiul fizic determina imbunatatirea controlului glicemic prin:

  • scaderea rezistentei la insulina
  • cresterea sensibilitatii celulelor la insulina
  • reducerea productiei hepatice de glucoza
  • cresterea consumului periferic de glucoza

Aceste mecanisme benefice se produc atat in timpul, cat si dupa efortul fizic, insa dispar la 48 de ore de la incetarea acestuia. Deci cresterea tolerantei la glucoza se face printr-o activitate fizica regulata.


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 7 Alimente bune pentru diabet si beneficiile sportului in aceasta boala.