Un stil de viata sedentar sau, din contra, un program prea incarcat pot avea consecinte neplacute asupra siluetei noastre. Daca nu iesim din casa ori daca suntem prea stresati la locul de munca nu vom gasi niciodata timpul necesar pentru a avea un stil de viata sanatos (nutritie, sport). Pe deasupra, fast-food-urile pot inrautati problema.
Asadar, pentru a avea un corp armonios este nevoie sa facem sport zilnic (fie ca e vorba de jogging sau o simpla plimbare) si sa avem grija ce mancam. Iata 10 cele mai slabe in calorii alimente:
Image © Sxc.hu
Apa.
Apa este elementul esential in dieta noastra zilnica. Apa nu te ajuta doar sa te hidratezi, ci are si rol de detoxifiant al organismului. Mai mult, nu contine deloc calorii. Bea doi litri de apa zilnic si evita sa o inlocuiesti cu sucuri (mai ales acidulate).
Lamaie.
Lamaia este extrem de sanatoasa. O poti adauga in apa sau in sosurile de salate. Ii vei observa efectele benefice imediat!
Broccoli.
Broccoli este una dintre cele mai iubite legume consumate de oamenii constienti de importanta unui stil de viata sanatos. Broccoli este bogata in acid folic, vitamina C, potasiu si alti nutrienti. Trebuie sa stim ca 100 de grame de broccoli contin aproximativ 30 de calorii, aceasta leguma fiind o alegere inteleapta pentru un corp suplu!
Legume crude.
Cea mai sanatoasa masa pentru organism este cea compusa in totalitate din legume crude. Ele au un continut scazut de calorii si sunt bogate in fibre. Obisnuieste-te ca macar o data pe zi sa ai o masa cruda. Poti face salate din toate legumele de sezon pe care sa o imbunatatesti cu un sos din ulei de masline si otet balsamic ori iaurt.Image © Sxc.hu
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.