Fructe.
Ca si legumele, majoritatea dintre fructe contin fibre si calorii putine, fiind extrem de benefice pentru buna functionare a stomacului tau. Consumate proaspete, fructe precum grapefruit-ul, merele, perele, ananasul, pepenele, prunete si asa mai departe te vor tine activa intreaga zi. Un sfat ar fi sa inlocuiesti sucul de fructe cu fructul propriu-zis deoarece sucurile au un nivel ridicat de zahar si unul scazut de fibre.Image © Sxc.hu
Orez brun.
Orezul brun este unul dintre cele mai populare alimente slab in calorii. Te ajuta sa ajungi repede la senzatia de satietate si este bogat in nutrienti. Asadar, orezul brun iti potoleste foamea si te ajuta sa ai un corp sanatos.
Ovaz.
Un castron mediu de ovaz este un mic dejun extrem de sanatos. Trebuie sa stii ca daca incluzi aceasta cereala in meniul tau zilnic vei reusi sa slabesti mai usor ori sa te mentii la greutatea dorita. Intr-un bol cu ovaz sunt doar 110 calorii si energie din plin!
Produsele lactate.
Majoritatea dintre noi consumam produse lactate, insa le constientizam cu adevarat efectele pozitive asupra organismului nostru? Desi ar trebui sa le includem in alimentatie cu moderatie pentru a obtine rezultate optime, ele raman o varianta sanatoasa de nutririe indiferent de situatie. Iaurtul, laptele dulce degresat sau parmezanul ne pot oferi necesarul zilnic de proteine.Image © Shutterstock - 63369367
Carnea de pui.
Consumata in cantitati moderate si gatita asa cum trebuie (nu prajita) carnea de pui este o sursa extraordinara de proteine care contine putine calorii.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie