Studentii la clasa profesorului de psihologie Brett Phillips din California au primit la inceputul anului de studiu o lista care ii invata sa faca fata stresului mai usor. Lista a fost postata pe Facebook si asa a ajuns sa fie cunoscuta in intreaga lume. Oamenii rezonand cu sfaturile simple dar eficiente ale profesorului de psihologie:

1. Trezeste-te cu 15 minute mai devreme.
2. Pregateste-te de seara pentru urmatoarea dimineata.
3. Evita hainele stramte.
4. Evita chimicalele.
5. Organizeaza-ti intalnirile.
6. Nu te baza pe memorie... noteaza-ti.

7. Practica mentenanta preventiva.
8. Fa-ti chei de rezerva.
9. Spune "nu" mai des.
10. Pune-ti prioritati in viata.
11. Evita-i pe oamenii negativisti.
12. Foloseste-ti timpul cu intelepciune.
13. Simplifica-ti ora meselor.
14. Fa-ti mereu copii pentru hartiile importante.
15. Anticipeaza-ti nevoile.
16. Repara orice nu functioneaza cum trebuie.
17. Cere ajutorul atunci cand nu te descurci.
18. Faramiteaza cerinte complicate in parti mai mici, abordabile.
19. Uita-te la probleme ca si cand ar fi niste provocari.
20. Uita-te la provocari diferit.
21. Pune-ti ordine in viata.
22. Zambeste.

23. Fii pregatit/a pentru ploaie.
24. Joaca-te cu un copil.
25. Mangaie un catel/o pisica.
26. Accepta ca nu cunosti toate raspunsurile.
27. Cauta sa vezi aranjamentul divin in orice situatie.
28. Spune ceva dragut cuiva.
29. Invata un copil sa ridice un zmeu.
30. Mergi prin ploaie.
31. Fa-ti timp de joaca in fiecare zi.
32. Fa-ti o baie cu spuma.

33. Fii constient/a de deciziile pe care le iei.
34. Ai incredere in tine.
35. Inceteaza sa iti mai spui lucruri negative.
36. Vizualizeaza-te castigand.
37. Cultiva-ti simtul umorului.
38. Inceteaza sa te mai gandesti ca maine are sa fie o zi mai buna.
39. Seteaza-ti un scop sau mai multe.
40. Danseaza.
41. Spune-i "buna" unui strain.
42. Roaga un prieten sa te imbratiseze.
43. Priveste stelele
44. Practica respiratia constienta.


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 101 moduri de a face fata stresului - Lista geniala creata de un profesor de psihologie.