Dieta care îți salvează viața sexuală. Ce au descoperit cercetătorii despre regimul mediteranean

Un studiu recent aduce în prim-plan un beneficiu mai puțin discutat al uneia dintre cele mai populare diete din lume. Pe lângă efectele binecunoscute asupra sănătății inimii și prevenirii declinului cognitiv, cercetătorii au descoperit că dieta mediteraneană poate avea un impact semnificativ și asupra vieții sexuale, atât la bărbați, cât și la femei.

Dieta cu efecte pozitive asupra funcției sexuale

Cercetarea, publicată în revista științifică „Frontiers in Nutrition”, arată că un regim alimentar bazat pe grăsimi sănătoase, proteine slabe, fructe și legume bogate în antioxidanți contribuie la îmbunătățirea funcției planșeului pelvin. Acest grup de mușchi joacă un rol esențial în susținerea organelor pelvine și este strâns legat de funcția sexuală și urinară.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Cât de mult îți poate schimba dieta pielea? Alimentele care chiar funcționează, explicate pe înțelesul tuturor Condimentul care îți fură buna dispoziție! Nutriționiștii: „Poate declanșa depresia” Arta de a trăi frumos: 5 obiceiuri simple care îți pot aduce ani de viață și fericire

Sursă foto - NDAB Creativity / Shutterstock

Planșeul pelvin este important pentru menținerea erecției și controlul ejaculării în cazul bărbaților, dar și pentru intensitatea senzațiilor și obținerea orgasmului la femei. Slăbirea acestor mușchi poate duce la incontinență urinară, dureri pelvine, disconfort în timpul actului sexual și alte disfuncții care afectează calitatea vieții.

Potrivit specialiștilor, alimentele specifice dietei mediteraneene – precum peștele bogat în acizi grași omega-3, uleiul de măsline, nucile, legumele și fructele cu un conținut ridicat de polifenoli – contribuie la reducerea inflamației și la îmbunătățirea circulației sanguine. Aceste efecte susțin direct sănătatea musculară și vasculară, esențiale pentru o funcție sexuală normală.

Vitaminele și mineralele de care ai nevoie iarna ca să îți întărești organismul Glow de toamnă: Cum să îți menții frumusețea și vitalitatea după sezonul estival Cum îți influențează starea emoțională sănătatea fizică

Beneficii ale dietei

Cercetătorii implicați în studiu explică faptul că nutrienții din acest regim stimulează producția de oxid nitric endotelial, o substanță-cheie pentru sănătatea vaselor de sânge.

„Compoziția unică a dietei mediteraneene, bogată în ulei de măsline, nuci și polifenoli, îmbunătățește în mod direct producția de oxid nitric endotelial”, au precizat aceștia.

Sursă foto - monticello / Shutterstock

Oxidul nitric este esențial pentru obținerea și menținerea erecției, dar și pentru o bună oxigenare a țesuturilor.

Un alt aspect important evidențiat de studiu este legătura dintre dietă, greutatea corporală și sănătatea sexuală. Pierderea kilogramelor în plus reduce presiunea intraabdominală, care poate afecta vezica urinară și mușchii planșeului pelvin. Excesul ponderal este asociat frecvent cu disfuncții sexuale și urinare, iar dieta mediteraneană poate contribui la prevenirea acestora printr-un control mai bun al greutății.

Legătura dintre durerea de dinți și performanțele școlare. De ce să îți duci copilul la stomatolog înainte de începerea școlii Laptele de pasăre - un desert fin, delicios și cremos, cu gust de copilărie. Rețeta celor mai pufoși bulgărași de zăpădă Rucola: Beneficii, Proprietăți și Cum să o Folosești în Salate Delicioase

Specialiștii subliniază că beneficiile acestui stil alimentar sunt multiple și complementare.

„Acest beneficiu dublu sugerează că, pentru simptomele urinare și disfuncțiile sexuale, sunt valoroase atât intervențiile care vizează mecanisme specifice, cât și cele care abordează factori generali precum obezitatea”, au concluzionat cercetătorii.

Sursă foto - George Rudy, NDAB Creativity / Shutterstock

---

---