Sfaturi utile ca să nu vă îngrășați în vacanța de Paște și 1 Mai

Așadar, mâncăm puțin, nu combinăm sursele de proteine animale, alegem alcoolul și dulciurile la gustare, iar dacă am ținut Post, facem ușor trecerea către alimentația bogată în ouă, carne și lactate.

La micul dejun, putem opta pentru o felie, două de cozonac cu iaurt degresat sau pentru salata de boeuf cu maioneză de muștar fără zahăr sau pentru o felie de drob cu verdețuri. La gustare, putem mânca un măr verde sau un iaurt degresat.

La prânz, nu putem delecta cu o ciorbă de miel fără ulei și puțină friptură la cuptor. La gustarea a doua, putem consuma un pahar cu vin, iar seara, ideal ar fi să ne rezumăm la puțin pește cu salată. Iar dacă am scăpat fără kilograme în plus de Paște, trebuie să fim la fel de cumpătați de 1 Mai, când cel mai mare pericol îl reprezintă combinația de mici cu cartofi prăjiți și bere.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Păstrăv: Tot ce trebuie să știi despre păstrăvul curcubeu, rețete cu păstrăv la grătar și păstrăv afumat + sfaturi utile

Rețetă de socată simplă și naturală – Cum faci socată acasă, pas cu pas

Cum se face untul: rețeta de unt natural și cremos pe care o poți încerca chiar tu acasă

“E o combinație letală din punctul meu de vedere! Micii nu sunt răi dacă îi consumăm la masa de prânz, alături de muștar fără zahăr și o felie, două de pâine prăjita. Micii sunt făcuți din carne tocată, asezonată cu mirodenii și preparată într-un fel specific (tradițional, carnea se fierbea în zeama de oase). Acum nu cred că se mai practică, dar carnea tocată este mai greu digerabilă și bogată în grăsimi. Consumați ocazional și nu în combinație cu cartofi prăjiți, reprezintă o masă bogată în protein și grăsimi de origine animală. Consumați în mod constant, duc la creștere în greutate”, concluzionează specialistul.

Așadar, profitați de Sărbători pentru a sta cu familia, dar petreceți mult timp în natură! Faceți o plimbare lungă pentru fiecare felie de cozonac consumată și țineți cont că puteți cădea rapid pradă miilor de calorii dacă mâncați la aceeași masă aperitive, brânză, ouă, drob, ciorbă, friptură, cozonac și vin.

Cum se face aluat de pizza -ghid pas cu pas pentru o pizza perfectă acasă

Cum să îți îmbunătățești somnul: Sfaturi simple pentru o dimineață revigorantă

Familia clasică dispare. Ce fel de lume vor construi copiii Generației Beta?

Foto homepage: Cristi Lucaci /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 24 Aprilie 2019 @ 05:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo