Exercitiu anti-frica. Cum sa demontezi o matrice mentala construita pe frica

de Alina Albert, expert Garbo

Autor Revista Normal despre paranormal

Mi-e frica! Intotdeauna ma incearca un sentiment de frica. Toate gandurile mele sunt de genul: “aoleu, daca raman fara job? Daca fiica mea pica examenul? Ce sa fac?!" Am alocat spatii largi subiectului "frica". Nu o iau de la capat. Psihologii te invata sa-ti infrunti fricile. Usor in teorie, complicat de pus in practica. Eu am alta abordare, diferita de cele regasite in psihologia clasica. Astazi va dau cateva sugestii pentru a demonta o matrice mentala construita pe frica. Ce trebuie sa stii:

Cum sa demontezi o matrice mentala construita pe frica

Foto: Stop frica, Shutterstock

1. Frica este umana, face parte din viata si este in regula sa-ti fie frica uneori. E problematic atunci cand fricile iti polarizeaza gandurile, devenind obsesii.

2. In mintea ta, singurul ganditor esti tu. TU ESTI CREATORUL GANDURILOR CARE ALIMENTEAZA FRICA! Pentru a contrabalansa fricile, ai nevoie sa-ti asculti gandurile... sa fii atent/a la ele

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Copilul tău se enervează repede? 5 exerciții simple pentru reglare emoțională

Cortizol crescut de la stres? Remedii naturale blânde pentru corp obosit, somn agitat și poftă de dulce

Te transformă zilele dinaintea menstruației? Remedii naturale pentru sindromul premenstrual ce ar merita încercate

Ca atare, cand mintea ta genereaza un gand fricos, trebuie sa genereze imediat si antidotul.

De exemplu: "Mi-e frica, as putea sa-mi pierd jobul"

ANTIDOTUL:  "Posibil, dar daca as gasi un job mai bun!?"/"jobul este doar o etapa in viata mea, poate fi oricand schimbat"/ "ma voi descurca, dar inca nu sunt in acea situatie, deci nu are sens sa-mi pierd energia inutil, ma voi gandi atunci la solutii"

Garbo

Ultima actualizare: 27 Septembrie 2019 @ 05:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo