Jessica Smith a reusit sa dea jos 18 kilograme punand in practica cateva metode de slabit pe care le-a prezentat, ulterior, in cartea ei “Thin in 10 Weight Loss Plan”, scrie ivillage.com.
1. Ia o pauza de 10 minute
In mod normal, slabitul este corelat cu mai multa organizare, mai mult gatit (caci mancarea sanatoase nu se gaseste la automatul cu sandvichuri) si, mai ales, mai mult efort fizic.
7 curiozități despre cafea - una dintre cele mai populare băuturi...
Dar Jessica Smith spune ca, in numeroase cazuri, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iei o pauza de 10 minute pe zi in care sa nu faci absolut nimic si sa te concetrezi asupra respiratiei.
Este, de fapt, un mic exercitiu de yoga prin care iti reglezi respiratia si iti limpezesti gandurile. Este important sa faci si chiar da rezultate pentru ca o parte din surplusul de kilograme a fost acumulat pe fond de stres. Asadar, relaxeaza-te 10 minute pe zi.
Kaufland dezvoltă primul program agricol pentru carne de porc...
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET
Foto home page: Shutterstock
Zile libere plătite pentru părinți în situația suspendării sau limitării activității didactice
Studiu: Sub 80% dintre persoanele infectate cu SARS-CoV-2 prezintă anticorpi detectabili
Peste 20 de artiști vor transforma etajul 6 al Institutului Clinic Fundeni, în galerie de artă pentru copiii grav bolnavi
Cum îi protejăm pe copii de angoasa generată de pandemie?