8 moduri de a slabi in mai putin de 10 minute

Jessica Smith a reusit sa dea jos 18 kilograme punand in practica cateva metode de slabit pe care le-a prezentat, ulterior, in cartea ei “Thin in 10 Weight Loss Plan”, scrie ivillage.com.

1. Ia o pauza de 10 minute

In mod normal, slabitul este corelat cu mai multa organizare, mai mult gatit (caci mancarea sanatoase nu se gaseste la automatul cu sandvichuri) si, mai ales, mai mult efort fizic.

Citeste si:

6 motive sănătoase pentru a bea cafea

Dar Jessica Smith spune ca, in numeroase cazuri, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iei o pauza de 10 minute pe zi in care sa nu faci absolut nimic si sa te concetrezi asupra respiratiei.

Este, de fapt, un mic exercitiu de yoga prin care iti reglezi respiratia si iti limpezesti gandurile. Este important sa faci si chiar da rezultate pentru ca o parte din surplusul de kilograme a fost acumulat pe fond de stres. Asadar, relaxeaza-te 10 minute pe zi.

Citeste si:

5 electrocasnice pe care trebuie neapărat să le ai în casă

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET

Foto home page: Shutterstock