Invitatie

Esti o persoana activa ? Faci sport de performanta sau de placere? Ajuta-te !!!

Divort

garbo101426 Postat pe 22 Februarie 2017 13:12
Wow! De citeva ore de dimineatza vad ca faceti un 'exceptional' streching... ...la gura! Mishto sau ce?!?
Rotty, sa stii ca tot la 10km ma refeream si eu, adica cam cit fac si eu cu Tony. In fond 4x2,5 sau 2x5 parca tot 10km fac, nu? Mi-a placut teribil aia cu ... "inca nu am 50 de ani, dar nici mult nu mai am". Asta cam asa e. Cel mai important insa e ... din ce directie te indrepti spre 50 de ani!
garbo101426 Postat pe 22 Februarie 2017 13:18
E bun si putin "streching la gura", asa de inviorare!

garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 13:36
"Nu de alta, da' cine chiar vrea sa faca miscare pe bune, atunci isi ... mishca fundul pina la prima sala de fitness sau bodybuilding 'dotata' cu profesori certificati!" Corect, in nici un caz, cineva interesat intr-adevar de sanatate, tonifiere si alimentatie, nu apeleaza la sfaturile si video-urile de pe Yt ale unei fatuci ametite. Penibil si jalnic.
Camil5y8 Postat pe 22 Februarie 2017 13:42
Buna. In primul rand vreau sa iti multumesc pentru comment. Si eu mi-asi dorii sa imi misc fundul pana la o sala de fitness, insa cea mai apropiata sala este undeva la 30 de minute de mers cu masina/autocarul. Este mult mai usor sa fac casa, desi acest lucru ma cam limiteaza. Nu pot inca sa mai evoluez, sunt nevoita sa mai investesc in accesorii. Oricum iti multumesc, si te rog sa nu ma mai judeci, nu ma cunosti, nu sti cine sunt, ce fac sau unde vreau sa ajung. Imi doresc sa evoluez, sa invat, sa urmez cursuri de specialitate, insa acu nu imi permit. Iti doresc o zi buna!
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 14:14
Sunt dispusa sa accept aprecieri si critici, insa modul acesta de a jigni gratuit este putin exagerat. Nu inteleg de ce nu putem sa ne criticam intr-un mod mai dragut, fara sa ne jignim, asa direct la persoana. Imi pare rau....vad atata rautate.....
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 14:25
Nu e rautate, garbo_463179. Pur si simplu prefer sa apelez la specialisti, cand fac o activitate fizica. Pe care chiar sa o fac. La fel si cu mancatul sanatos. In rest, treaba ta. O zi buna.
Camil5y8 Postat pe 22 Februarie 2017 14:38
Multumesc!
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 14:44
Tocmai voiam sa te sfadesc Camil, dar ai scapat 463179, fa ce vrei tu sa faci si fa tot posibilul sa o faci cat mai bine. Succes!
Schmetterling Postat pe 22 Februarie 2017 14:49
Camil dragule, daca ai citit retroactiv spusesem ca eu am la activ cativa ani buni de fitness (din ala pe bune si cu antrenor de antrenor). Am renuntat pentru ca mi-am f...t (a se citi "stricat" ) un genunchi si asta din vina mea. Aici am incercat sa reiau activitatea la sala si chiar platesc constiincioasa abonamentul, dar zic "aleluia" daca reusesc sa merg o data pe saptamana. Nu-i timp, ma doare genunchiul...etc...Asa ca si eu prefer sa imi misc fizicul acasa, unde pot mai des sa-mi "rup" o juma` de ora. Adevarul e ca am o mini_sala destul de dotata la mansarda (pod, nu tartacutza ). Eu chiar o apreciez pe Roxy.
Rotty Postat pe 22 Februarie 2017 14:55
Nu mi se pare profesionist si nici de bun-simt modul asta de-ati face clienti... am fost mai aspru (sunt tare ciufut azi, ) dar imi mentin ideea.
Camil5y8 Postat pe 22 Februarie 2017 15:04
Va multumesc! Chiar aveam nevoie de putina incurajare...sunt la inceput. Incerc si chiar imi doresc sa fac cat mai bine.
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 15:05
@179, Camil poate n-are nici o scuza ca s-a 'luat' asa de tine, da' il inteleg caci e teribil de excedat - si nu e singurul! - de mult prea numeroasele topice - sorry! - de tot rahatul cit si de insistentzele ce frizeaza lipsa de bun simtz si chiar magaria cu care unii/unele fac publicitate deshantzata pe-aici!... El considera ca simplele exercitii personale facute in sufragerie nu sint chiar cel mai bun mod de a face si alte femei sa se-apuce la modul corect si serios de fitness! Chiar daca asa e absolut gratis. Si sint ...100% de acord cu el. Nu de alta da', asa cum am spus, nu ai cum sa ai in confortul propriului apartament expertiza si feedback-ul extrem de necesar al unui profesionist sau chiar ajutorul lui atunci cind lucrurile ar merge prost: Supraefort/epuizare, deshidratare, greseli tehnice, stare de rau sau chiar accidente! Si, crede-ma, se pot intimpla o groaza de lucruri din simpla si nevinovata greseala. Uite, dovada e chiar Rotty...
garbo101426 Postat pe 22 Februarie 2017 15:05
Rotty, ce ai patit de fapt la genunchi? Adica ce ai exact dpdv medical?... Ca poate-ti recomand eu ceva folositor atenuarii durerii si disconfortului la miscare...
garbo101426 Postat pe 22 Februarie 2017 15:09
Asa-i, 426! Insistentele multora in a-si face publicitate frizeaza tampenia.
Camil5y8 Postat pe 22 Februarie 2017 15:10
Camil te inteleg ca esti ciufut, fiecare are zile mai proaste. Si poate ca ai dreptate in legatura cu "promovarea", insa trebuie sa incep de undeva.... sunt dispusa sa aud si parerile voastre. Voi cum ati fi procedat in locul meu?
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 15:10
De la: garbo_463179, la data 2017-02-22 15:05:05Va multumesc! Chiar aveam nevoie de putina incurajare...sunt la inceput. Incerc si chiar imi doresc sa fac cat mai bine. Nu ai de ce ne multumi, ai incredere in tine, nu cauta aprobari si da-i bataie!
Schmetterling Postat pe 22 Februarie 2017 15:13
Rotty imi pare rau ca te-ai accidentat! Sper sa te faci bine cat mai curand! Eu nu am avut inca "norocul" acesta, insa am alta problema....o problema cu spatele, incerc sa o rezolv si pe aceasta, mi-am cumparat un fel de ham pentru spate....insa nu pot sa il port prea mult pt ca ma doare spatele, si ma incomodeaza, insa cu timpul o sa incerc sa il port cat mai des, sper sa scap si eu de problema mea.
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 15:21
De la: Schmetterling, la data 2017-02-22 15:13:24 De la: garbo_463179, la data 2017-02-22 15:05:05Va multumesc! Chiar aveam nevoie de putina incurajare...sunt la inceput. Incerc si chiar imi doresc sa fac cat mai bine. Nu ai de ce ne multumi, ai incredere in tine, nu cauta aprobari si da-i bataie! Subscriu.
Rotty Postat pe 22 Februarie 2017 15:23
Daca ati sti cat de fericita ma faceti sa fiu.... inseamna foarte mult pentru mine
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 15:26
De la: garbo101426, la data 2017-02-22 15:09:47 Rotty, ce ai patit de fapt la genunchi? Adica ce ai exact dpdv medical?... Ca poate-ti recomand eu ceva folositor atenuarii durerii si disconfortului la miscare... Pai m-am sfatosit si eu intr-o zi cand eram la sala si povestind cu o alta fatuca, m-am asezat la aparatul de flexii pentru picioare si neuitandu-ma ca arau prea multe greutatzi puse, am ridicat /zmucit numai cu piciorul drept. A pocnit, m-a durut si vreo doua saptamani am avut un genunchi cat o minge de handball. Am pus comprese...comprese...si a trecut (credeam eu). Cam asta a fost. Acum scartzaie, doare uneori, dar incerc sa-l crutz cat pot. No, acum stii ce fata `shteapta-s .
Rotty Postat pe 22 Februarie 2017 15:32
De la: garbo_463179, la data 2017-02-22 15:21:17Rotty imi pare rau ca te-ai accidentat! Sper sa te faci bine cat mai curand! Eu nu am avut inca "norocul" acesta, insa am alta problema....o problema cu spatele, incerc sa o rezolv si pe aceasta, mi-am cumparat un fel de ham pentru spate....insa nu pot sa il port prea mult pt ca ma doare spatele, si ma incomodeaza, insa cu timpul o sa incerc sa il port cat mai des, sper sa scap si eu de problema mea. Roxy maica, asta a fost demult. De fapt asa m-am lasat de fitnessul de-adevaratelea. Acum ma mai vindeca sapa si lopata, eu incerc doar sa ma mentin in miscare. Mai o crema, mai o compresa, mai un medicament.... Nu conteaza, noi sa fim sanatoase si sa mergem mai departe...nu ?
Rotty Postat pe 22 Februarie 2017 15:38
Ai dreptate Rotty!
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 15:41
Roxy, acum ma uitam la videoul cu mancarea dupa antrenament. Data viitoare inlocuieste carnea de porc cu cea de pui, de preferinta piept...bine ? Iar orezul, il papi inainte de antrenament cu vreo doua ore. Dupa antrenament papi numai pieptul de pui cu legume si poti sa bei si un pahar de zer sau lapte de soia...de exemplu.
Rotty Postat pe 22 Februarie 2017 15:52
Multumesc pentru sfat Rotty! Stiam de orez, dar asta aveam in frigider. Voi tine cont de sfatul tau!
garbo_463179 Postat pe 22 Februarie 2017 16:54
F. important: Orice carbohidrat, simplu sau complex, cu eliberare imediata sau lenta, se prepara si semaninca exclusiv proaspat! Adica nu se pastreaza la frigider. Si ma refer de regula la cartofi, orez, piine/produse panificatie, fasole, mazare/linte, porumb, paste fainoase, morcov/patrunjel fiert... Bune sfaturile lui Rotty... Cu citeva observatii: 1. Incearca sa scoti chiar si puiul/gaina din meniu; mai ales ca majoritatea sint congelate si in timpul scurtei lor vietzi au avut ... o viatza extrem de chinuita cu premixuri, faina de peste, antibiotice, hormoni si alte 1001 prostii! Daca ai insa pui/gaina certificate sau crescute natural, la tzara, cu cocoshul alaturea (sic!), atunci e okay. Sfatul meu e insa sa treci pe ... curcan. Nu intru in detalii de chimie alimentara, de nutritie organica sau procese bio-chimice, da' carnea de curcan e cea mai usor asimilabila, cea mai putzin chimizata (daca gasesti una certificata bio sau de la producatori individuali pe net e si mai bine) si e singura care asigura o cantitate f. nare de ... serotonina! Evident, ca sa beneficiezi de serotonina ar trebui sa-o consumi ... cruda! Fii linistita, nu e nici o 'tragedie', eu si acum maninc 1-2 oua crude dimineatza, pe stomacul gol! Nici nu-ti dai seama cit de sanatoase sint. Plus ca oul crud (galbenusul) e singurul care furnizeaza acetilcolina extrem de necesara ... creierasului!... E f. simplu sa faci de ex. un ... biftec tartar din piept de curcan. Vezi pe net cum se prepara si nu faci altceva decit sa inlocuiesti carnea de vita/vitzel cu cea de piept/pulpa de curcan. Si e posibil chiar sa devii ... dependenta de asa ceva!... Nu uita ca indiferent cit de naturala e carnea, pielea nu se consuma sub nici o forma! Oricit de gustoasa este... 2. Tot sub nici o forma nu trebuie sa consumi la aceeasi masa doua categorii de proteine! Carne cu lapte, brinza cu oua, carne cu brinza, etc. Poti sa bei zerul ala abia la doua ore dupa carnea de pui. 3. In principiu nutritzia moderna INTERZICE TOTAL consumul de lapte! Nu intru in amanunte de chimie alimentara, metabolism si bio-chimie pt. ca e complicat si nu asta e rostul. Nu este insa interzis consumul de produse lactate. In special brinzeturi proaspete (mai putin celematurate gen cascaval) si iaurturi. Evident ca doar naturale, facute in casa fara adaosuri (exista aparate f. ieftine pt. asa ceva plus fermenti naturali la plic), fara indulcitori (eventual dor xilitol sau eritritol daca chiar esti dependenta de gustul dulce) si fara mixuri de fructe sau cereale. Nu mai explic nici asta... 4. Consumul de lapte de soia e okay. Cu observatia ca sa nu fie ... din comert! E f. simplu sa ti-l faci singura. Nu e complicat si cu timpul o sa-ti intre in rutina. Cele mai bun 'lapte' e cel de migdale sau alune caju. In principiu poti face 'lapte' cam din orice semintze... Pofta buna! P.S. Nu uita ca sfaturile astea n-o sa le gasesti mai pe nicaieri. Si inca si gratis...
garbo101426 Postat pe 22 Februarie 2017 17:26
Ok, sfaturi bune de nutrititie in ce priveste substantele de care beneficiem dar sa nu uitam ca in carnea si in oul crud se gaseste salmonella, listeria monocytogenes, e-coli etc. Deci mai bine gatim ouale si carnea.
Camil5y8 Postat pe 22 Februarie 2017 17:47
De la: Camil5y8, la data 2017-02-22 17:47:40Ok, sfaturi bune de nutrititie in ce priveste substantele de care beneficiem dar sa nu uitam ca in carnea si in oul crud se gaseste salmonella, listeria monocytogenes, e-coli etc. Deci mai bine gatim ouale si carnea. Acuma chiar ai 'comis'-o, mai Camile! Si inca big time! Exact asta e genul de 'sperieturi' de care au nevoie tocmai marii producatori de carne si produse procesate de carne, ce Dumnezeu!?!... Ai idee cam citi oameni chiar mor de salmonella intr-un an in Romania si citi din cauza ... tutunului, alcoolului, zaharului, grasimilor animale si a ... accidentelor auto?!? Si cu toate astea f. multi fumeaza si beau alcool, majoritatea absoluta consuma din greu grasimi animale si jumatate din populatia tzarii are masina in timp ce cealalata jumatate merge cu masinile sau macar f. aproape in vecinatatea lor, 24/7/365!!!...
garbo101426 Postat pe 22 Februarie 2017 18:07
Totusi cauzele de mortalitate pe care le enumeri, nu au vreo legatura cu mortalitatea cauzata de salmonella, plus alte bacterii. Una-i una si alta-i alta... Putem manca sanatos si fara a apela la carnea cruda, adica fara grasimi, sare si zahar in exces, cat mai multe legume, fructe, seminte. Dar carnea cruda nici macar nu-i bine metabolizata de sistemul digestiv uman, care-i omnivor si nu are sucurile gastrice ale unui animal carnivor...
Camil5y8 Postat pe 22 Februarie 2017 18:14
De la: garbo_463179, la data 2017-02-22 16:54:48Multumesc pentru sfat Rotty! Stiam de orez, dar asta aveam in frigider. Voi tine cont de sfatul tau! Cu placere, oricand.
Rotty Postat pe 22 Februarie 2017 18:17

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
Inot Iancului	1	De la: ElenaStefan 5 Iunie 2009 13:43
Buna seara !	3	De la: alinai03 14 Octombrie 2017 08:45
relatia cu un barbat divortat	33	De la: garbo_476879 6 Noiembrie 2017 10:13

sali de sport	2	De la: garbo238205 24 Octombrie 2011 17:41
Ce aleg?dans sportiv sau fitness?	9	De la: Freya_ 3 Februarie 2011 22:50