tratament pentru somn

nu pot sa dorm bine noaptea si din cauza asta am inceput sa am probleme la munca, sunt incredibil de nervoasa, uit tot felul de chestii etc. fac sport, deci nu inteleg de ce am problema asta.... nu vreau sa iau pastile de dormit deci... aveti alte solutii? multumesc
garbo_1567
Postat pe 3 Mai 2012 18:17
nu pot sa dorm bine noaptea si din cauza asta am inceput sa am probleme la munca, sunt incredibil de nervoasa, uit tot felul de chestii etc. fac sport, deci nu inteleg de ce am problema asta.... nu vreau sa iau pastile de dormit deci... aveti alte solutii? multumesc

n-ai pentru ce... ! acuma... ne intrebi daca avem "alte solutii"... pai tu nu ne-ai dat alta sau altele... sa faci sport, nu e o solutie ca sa dormi bine noaptea ! depinde si cand il faci. insomnia, in general, are un motiv... fiziologic sau psihic. poate ceva nu functioneaza ca lumea in organismul tau. poate sa fie de la unele organe interne... ca externe nu ai ! poate suferi de tensiune... vreo glanda nu functioneaza cum trebuie.... stresul poate sa te faca sa nu dormi... etc. intai, mergi la un medic de specialitate, iti face ceva analize sa vada ce circula prin sangele tau... ce elimini prin urina... si asa mai departe ! astea nu sunt probleme care sa le rezolvi prin intrebari pe forum... ! ingerasu' poate sa-ti scrie, de exemplu... ca nu te rogi prea puternic lui Dumnezeu... sau nu aprinzi destule lumanari la biserica... etc. incearca sa te relaxezi seara inainte de culcare, ori o baita calda si un pahar de vin, rosu, daca suporti... un ceai de PASIFLORA sau sirop de PASIFLORA... asta nu e medicament, e planta... sa numeri oi dupa ce te-ai bagat in pat... dar asta e cam greu daca nu stii sa numeri peste 46.... un pahar cu lapte cald si o lingurita de miere adaugata.... etc. incearca, nu pierzi nimic !
barboneli
Postat pe 5 Mai 2012 22:28
Ceai de tei
jeje2011
Postat pe 6 Mai 2012 01:01
la plafar (si probabil si la unele farmacii ) gasesti ceaiuri de dormit, din mai multe plante (tei, lavanda, melissa si altele)
la mine nu prea isi face efectul, dar tu poti sa incerci
(ma rog, la mine e din cauza stresului, ca dc nu sunt stresata dorm de rup)
Annna_Maria7
Postat pe 6 Mai 2012 02:57
o alergare in parc un pic de oxigen pe mine ma ajuta natura
garbo008875
Postat pe 6 Mai 2012 09:58

Da, faci bine ca eviti somniferele !
As putea sa te ajut cu cateva sugestii, alegerea, insa, ramane la latitudinea ta.
Desigur, poti face apel la rugaciune (daca esti credincioasa)
Poti consulta apoi un psihoterapeut: te va invata anumite tehnici de relaxare fizica si psihica ce te vor ajuta mult.
Concomitent, ai putea incerca sa practici meditatia: nici macar nu ai nevoie de un profesor in acest sens, vei gasi in librarii destule carti din care poti invata singura CUM sa practici aceasta tehnica, extrem de benefica pentru sanatatea fizica si psihica.
Apoi, daca ai preocupari spirituale, iti recomand cu caldura sa citesti cat mai multe carti pe aceste teme (cum ar fi, de pilda, cartile prof. dr. Doreen Virtue sau cartile lui Osho, si altele).
Pe langa toate acestea, cauta sa faci cat mai multe plimbari in aer liber, in locuri cu multa verdeata.
Tehnicile despre care ti-am vorbit, pe langa faptul ca vor contribui la dezvoltarea ta personala, vor aduce dupa sine liniste sufleteasca, relaxare, apoi somnul, ca o consecinta a acestora.
Incearca.
Mirela_Puica_Tantan_1
Postat pe 6 Mai 2012 11:50

Da, faci bine ca eviti somniferele !
As putea sa te ajut cu cateva sugestii, alegerea, insa, ramane la latitudinea ta.
Desigur, poti face apel la rugaciune (daca esti credincioasa)
Poti consulta apoi un psihoterapeut: te va invata anumite tehnici de relaxare fizica si psihica ce te vor ajuta mult.
Concomitent, ai putea incerca sa practici meditatia: nici macar nu ai nevoie de un profesor in acest sens, vei gasi in librarii destule carti din care poti invata singura CUM sa practici aceasta tehnica, extrem de benefica pentru sanatatea fizica si psihica.
Apoi, daca ai preocupari spirituale, iti recomand cu caldura sa citesti cat mai multe carti pe aceste teme (cum ar fi, de pilda, cartile prof. dr. Doreen Virtue sau cartile lui Osho, si altele).
Pe langa toate acestea, cauta sa faci cat mai multe plimbari in aer liber, in locuri cu multa verdeata.
Tehnicile despre care ti-am vorbit, pe langa faptul ca vor contribui la dezvoltarea ta personala, vor aduce dupa sine liniste sufleteasca, relaxare, apoi somnul, ca o consecinta a acestora.
Incearca.
Mirela_Puica_Tantan_1
Postat pe 6 Mai 2012 11:50
Nici eu nu dorm bine noaptea de ani de zile......si nu m-a ajutat nicio rugaciune! Nici ceaiuri .......nimiknu m-a ajutat!Asa ca am ramas cu somniferele!Iar atunci cand nu am nici somnifere fac un exercitiu de respiratie;respiratia abdominala!Asta ma ajuta.....atat!Incearca sa respiri di abdomen,asta te si relaxeaza !Succes!
mitiduk
Postat pe 6 Mai 2012 12:09
Ah......si ia magneziu cu B6 forte!Asta ajuta foarte bine!
mitiduk
Postat pe 6 Mai 2012 12:11
1. " fac un exercitiu de respiratie;respiratia abdominala!Asta ma ajuta.....atat ! Incearca sa respiri di abdomen,asta te si relaxeaza"

2. "ia magneziu cu B6 forte ! Asta ajuta foarte bine !"


pai daca ai aceste 2 metode care iti reusesc la dormit.... ce-ti mai trebuie somniferele alea nocive... !!!!
barboneli
Postat pe 6 Mai 2012 15:27
Io iau-n mn o carte de filo...i se aude sforitu'?
Axl_R
Postat pe 6 Mai 2012 15:34
e normal... daca le-ai citit de ja pe toate cartile de filozofie de 11 ori.... !!!! cunosteam pe unu' care citea cartile de telefon... din diferitele orase si patea la fel... !!!
barboneli
Postat pe 6 Mai 2012 16:07
1567, realitatea e ca nici eu n-as mai dormi bine pina n-as omori un ex. cum era ala al tau, la ce conversatii ati avut. Asa ca inteleg de ce n-ai somn.

Solutia e sa te linistesti si sa iti spui in fiecare seara ca si maine e o zi si o sa iti rezolvi mult mai bine absolut toate problemele daca esti esti odihnita.
quasaria
Postat pe 6 Mai 2012 18:09
De la: garbo_1567, la data 2012-05-03 18:17:46nu pot sa dorm bine noaptea si din cauza asta am inceput sa am probleme la munca, sunt incredibil de nervoasa, uit tot felul de chestii etc. fac sport, deci nu inteleg de ce am problema asta.... nu vreau sa iau pastile de dormit deci... aveti alte solutii? multumesc


inteleg ca ai avut unele probleme; vezi ai grija ca datorita sresului pe timp indelungat ti se pot deregla glandele; tiroida e prima sensibila; deci fuga la doctor (poti sa bei ceai de la plafar, poti sa iei se antistres dar vezi intai analizele si ce spune un medic specialist
adeline
Postat pe 6 Mai 2012 19:51
Urmeaza o cura de 1/2 l apa plata pe stomacul gol (dim.)
timp de 1/2 h nu mananci nimic faci 20 exercitii de gimnastica care iti vin tie mai usor,punand abdomenul in miscare mai mult decat restul corpului ...toate astea timp de 30 de zile si vei afla rezultatul.
Se v-a simti starea de bine in tot corpul ,inca de la primele 10 zile (in caz ca consumi legume si fructe proaspete in cursul zilei).
Nici nu intuneca bine si ti se face somn :) vei vedea! ( la mine functioneaza) cel mai important este ca simti cresterea imunitatii si rezistenta la stres
A!...ii bine dupa 1/2 h, dupa ce bei apa, sa te obisnuiesti in a consuma 2 lingurite de miere de albine (salcam) Succes!
Fss_ssu
Postat pe 6 Mai 2012 21:26
De la: barboneli, la data 2012-05-06 15:27:32 1. " fac un exercitiu de respiratie;respiratia abdominala!Asta ma ajuta.....atat ! Incearca sa respiri di abdomen,asta te si relaxeaza"

2. "ia magneziu cu B6 forte ! Asta ajuta foarte bine !"


pai daca ai aceste 2 metode care iti reusesc la dormit.... ce-ti mai trebuie somniferele alea nocive... !!!!
Pai....ai auzit de SPM?Sunt asa de nervoasa atunci ca doar somniferul isi face efectul!!!
mitiduk
Postat pe 7 Mai 2012 15:52
nu stiu de ce apelati la medicamente in loc sa incercati sa va controlati, totusi...
Somniferul sau calmantele sau altele, nu enumar , sint cele mai simple solutii - dar imagineaza-ti ca nu le ai, ce faci? Te dai cu capul de toti peretii? Nu cred, dar la adica ok si asta. Pina cind te dai? Pina iti dai seama ca motivele pentru care nu dormi sint atit de putin importante incit nu merita.
Si nu cred ca sub calmante o sa te lamuresti vreodata ca, intr-adevar, o viata avem si nu merita sa o distrugi exagerind toate prostiile.

quasaria
Postat pe 7 Mai 2012 16:29
De la: quasaria, la data 2012-05-07 16:29:47nu stiu de ce apelati la medicamente in loc sa incercati sa va controlati, totusi...
Somniferul sau calmantele sau altele, nu enumar , sint cele mai simple solutii - dar imagineaza-ti ca nu le ai, ce faci? Te dai cu capul de toti peretii? Nu cred, dar la adica ok si asta. Pina cind te dai? Pina iti dai seama ca motivele pentru care nu dormi sint atit de putin importante incit nu merita.
Si nu cred ca sub calmante o sa te lamuresti vreodata ca, intr-adevar, o viata avem si nu merita sa o distrugi exagerind toate prostiile.

Da,o viata am si cat p'aci sa o distrug si fara medicamente!Nu-ti imagina ca iau cu pumnul......doar cand am probleme si doza injumatatita !Cat sa pot sta in pat ca sa sdorm!Medic.(somniferele)sunt facute sa le iei atunci cand nu mai functioneaza.......stapanirea de sine!Unii oameni nu sunt asa de calmi si stapaniti....asa ca mai iau calmante deh!
mitiduk
Postat pe 8 Mai 2012 16:15
Incearca Calmogen-e pe baza de plante
anisoaraf
Postat pe 8 Mai 2012 20:36
eu numar oi...alea fug, numar pasari....zboara etc
Eugenia_
Postat pe 8 Mai 2012 20:55
aha... deci tu stii sa numeri mai mult de 46.... sau ai mai putine oi in curte ! hai... inca un pic e ora ta de culcare... transmite complimente oitelor tale !!!
barboneli
Postat pe 8 Mai 2012 21:31
Incearca .SEDOCALM..contine iarba de rostopasca; iarba de talpa gastei; iarba de sovarf; iarba de isop; frunza si floare de paducel; floare de tei; ulei de lavanda...si mai multe plante naturiste..
Producator:S.C.COPPM"PLANTAVOREL" S>A> Piatra Neamt str Cuza Voda nr. 46
elisabeta_boia
Postat pe 8 Mai 2012 22:52
De la: mitiduk, la data 2012-05-08 16:15:46 Da,o viata am si cat p'aci sa o distrug si fara medicamente!Nu-ti imagina ca iau cu pumnul......doar cand am probleme si doza injumatatita !Cat sa pot sta in pat ca sa sdorm!Medic.(somniferele)sunt facute sa le iei atunci cand nu mai functioneaza.......stapanirea de sine!Unii oameni nu sunt asa de calmi si stapaniti....asa ca mai iau calmante deh!



pai, te inteleg... nu ca as fi prea departe in ce priveste distrusul, sau calmul si "stapinirea". Da' sa zicem ca eu prefer sa contemplu dezastrele. Ok, nu dorm... o zi, doua, zece, pina la urma tot o sa dorm, nu????
E o perioada nasoala, trece. Cit de rau poate sa fie??? Un fel de Zoe, fii barbata.

Ma rog,vorbeam de cum privesc eu lucrurile in situatii d'astea... nu ca ar trebui sa faci la fel.
quasaria
Postat pe 9 Mai 2012 02:02
...inteleg si eu treaba cu "experimentu"......tocmai actiunea in sine ne caleste si ne tine insomniaci....parca avem munca ,numa' noaptea.....dar somnul, tot vine odata si-odata fara sa ne intrebe daca-l vrem.Cel mai important detaliu intr-o noapte pierduta si una furtunoasa, sa te alegi cu dezastre mai putine si fara sa iei pastile cu pumnu.....asta nu rezolva prob....dar tu, faci cum te simti mai bn. si depinde/ de rezistenta cat de "barbata" vrei sa te mentii!
...la un dezastru,sari mai repede.....avantaj,daaa!;-))
Fss_ssu
Postat pe 9 Mai 2012 12:09
De la: quasaria, la data 2012-05-09 02:02:09
De la: mitiduk, la data 2012-05-08 16:15:46 Da,o viata am si cat p'aci sa o distrug si fara medicamente!Nu-ti imagina ca iau cu pumnul......doar cand am probleme si doza injumatatita !Cat sa pot sta in pat ca sa sdorm!Medic.(somniferele)sunt facute sa le iei atunci cand nu mai functioneaza.......stapanirea de sine!Unii oameni nu sunt asa de calmi si stapaniti....asa ca mai iau calmante deh!



pai, te inteleg... nu ca as fi prea departe in ce priveste distrusul, sau calmul si "stapinirea". Da' sa zicem ca eu prefer sa contemplu dezastrele. Ok, nu dorm... o zi, doua, zece, pina la urma tot o sa dorm, nu????
E o perioada nasoala, trece. Cit de rau poate sa fie??? Un fel de Zoe, fii barbata.

Ma rog,vorbeam de cum privesc eu lucrurile in situatii d'astea... nu ca ar trebui sa faci la fel.
Felicitari1esti mai tare decat mine!Daca nu dorm........nu functionez!Si sunt asa de crizata ca sunt aproape un pericol!Asta sunt......
mitiduk
Postat pe 19 Mai 2012 15:38
Buna ,
Am avut aceleasi probleme si am luat BIOS PASIFLORA PENTRU SEARA IAR DIMINEATA SA FIU APTA LA MUNCA AM LUAT BIOS CALM EU AM AVUT UN PLIANT Firma BIOS NATURA ARE PRODUSE FOARTE BUNE CU CONCENTRATIE SI COMPOZITIE FOARTE BUNA ITI DAU NR DE TELEFON TI LE TRIMITE SI PRIN POSTA SI NU COSTA MULT 021/2569153 AU SI ALTE PRODUSE FOARTE BUNE, EU AM LUAT SI PENTRU PARINTI SI PENTRU SLABIT, MINERALE PENTRU COPII
garbo273075
Postat pe 20 Mai 2012 10:11
poate sa fie de la unele organe interne... ca externe nu ai ! cel mai mare organ al omului e culmea extern si anume pielea.nu mai indu lumea in eroare ca poate te crede.unii chiar isi iau informatiile de cultura generala de pe net si nu de pe google search ci de la unul-altul asa din vorba in vorba.restul comentariului tau este foarte ok
venizigoldplated
Postat pe 20 Mai 2012 10:44
citat din barboneli...
venizigoldplated
Postat pe 20 Mai 2012 10:48
Nu te speria,incearca tinctura de valeriana s-au pastilele de valeriana.Le iei conform prospectului.Sa-ti fie cu folos
ladyyoso
Postat pe 21 Mai 2012 02:04
Incearca sa nu mananci mult si consistent dupa ora 6 seara,nu manca multa carne de regula,nu face efort prekungit seara,creste activitatea hormonala si te agita.Fa plimbari lungi,fii calma ,fa dragoste,fii multumita de tine si de ce este in jurul tau vezi ce te nemultumeste si ce te enerveaza,elimina motivele de stres,sotul copilul,soacra,etc,nu fizic ma refer .Consuma un pahar de vin rosu ,dar micut 150 ml seara si nu bea cafea si nici ceai verde seara.Daca nu reusesti dute la medic sa-ti dea pastile ,dau dependeta, dar daca nu te odihnesti intri direct in depresie si tot vei lua pastile mai multe si mult mai toxice....Somn usor,vise placute.
garbo265966
Postat pe 26 Mai 2012 00:31

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Proza 86 De la: jeanette40 18 Noiembrie 2011 23:59
acnee help 18 De la: garbo_405939 23 Septembrie 2014 09:35
de unde pot cumpara un catel sanatos rasa Shih Tzu? 13 De la: garbo_2632 3 Mai 2012 12:22
Rautatea: 'Eroare' a naturii noastre divine sau doar 'pecete' a destinului nostru darwin?... 288 De la: garbo101426 2 Februarie 2017 23:38
EU 1138 De la: Eugenia69 3 August 2012 16:06
Setari Cookie-uri