Mananca 5 nuci si asteapta 4 ore! Ceva nemaipomenit pentru organismul tau se va intampla

Cercetatorii au aratat ca daca consumam nuci, ne asiguram o protectie foarte buna impotriva bolilor de inima, pentru ca nucile imbunatatesc nivelul de colesterol din corp, flexibilitatea vaselor de sange, asigurand astfel o mai buna circulatie a sangelui. Iar aceste imbunatatiri ale functionarii organismului sunt inregistrate la doar 4 ore de la consumul catorva nuci!

Consumul a doar 5 nuci, de 4 ori pe saptamana te ajuta sa reduci semnificativ riscul bolilor de inima, explica Dr. Penny Kris Eterton, profesor de nutritie la Penn State University Pennsylvania (SUA).
Acest studiu este primul de acest gen. Studiul a mai aratat si ca uleiul de nuci poate fi la fel de eficient in imbunatatirea conditiei vaselor de sange iar efectul este inregistrat tot in 4 ore. Astfel, doctorul recomanda 3 lingurite de ulei de nuci, pe care il poti utiliza si in salate.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Ce mănâncă persoanele care slăbesc fără să țină dietă – 5 trucuri care schimbă jocul Alimentele anti-stres: Ce să mănânci pentru a înfrunta anxietatea Știai că acest fruct e radioactiv? Mulți îl mănâncă în fiecare zi!

De asemenea, uleiul de nuci este nemaipomenit pentru celulele endoteliale, celulele responsabile cu alinierea vaselor de sange si responsabile pentru flexibilitatea lor. (Sistemul celulelor endoteliale reprezinta interfata celulara dintre sangele circulant si tesuturile inconjuratoare. Totalitatea celulelor endoteliale din organismul uman cantareste aproximativ 1 Kg, iar suprafata lor insumata ar fi de cca 5-10 m2. Aliniate cap la cap, celulele endoteliale ar putea înconjura pământul de 4-5 ori, explica www.medicina-interna.ro

Alte beneficii ale nucilor

Foto: De la Suto Norbert Zsolt /Shutterstock

• Nucile sunt benefice si pentru creier. Acizii grasi pe care ii contin sunt esentiali pentru un creier sanatos. Totodata, acizii grasi omega 3 ajuta si la buna functionare a sistemului nervos, dar si la imbunatirea memoriei.

Papaya: beneficii, proprietăți și cum se mănâncă acest fruct exotic Cele mai periculoase combinații alimentare! Le mănânci în fiecare zi fără să știi cât rău îți faci! De ce să mănânci o banană înainte de culcare! Beneficii neștiute pentru organismul tău

• Consumul de nuci poate preveni aparitia cancerului la san. Consumul frecvent de nuci este asociat cu un risc mai mic de aparitie a cancerului la san. Este recomandat de aceea sa consumi nuci pentru a reduce posibilitatea aparitiei acestui tip de cancer.

• Deoarece contin un acid gras esential cunoscut sub denumirea de acid linolenic, consumul de nuci contribuie si la mentinerea sanatatii oaselor, facandu-le mai puternice si scazand inflamatia.

• Nucile nu doar ca te ajuta sa faci fata stresului, dar si sa ai un somn mai bun. Ele se numara printre putinele alimente care contin melatonina, un hormon antioxidant cu un rol important in reglarea naturala a starilor fiziologice si in inducerea somnului.

Citeste mai departe: De ce sa consumi O NUCA PE ZI? 9 Motive suficient de Puternice incat sa te convinga!

Iti recomandam si: Nucile, sursa de sanatate, de la COAJA pana la MIEZ: 12+ Beneficii extraordinare de care trebuie sa profiti!

Fructul care miroase a carne putredă, dar e aur pentru sănătate. Ai avea curaj să îl mănânci? Mănânci ton la conservă? Iată ce substanțe toxice poate conține și cum ți poate afecta sănătatea! Cum și ce să mănânci dacă vrei să iei în greutate sănătos

O idee de articol via peacefulwarriors.net

Foto fr si main: De la Luana Lee Chiuan /Shutterstock

---

---