Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+

Astfel, persoanele din comunitatea LGBT+ sunt mai predispuse să întâmpine dificultăți în a adormi sau să aibă un somn fragmentat. De exemplu, 17% dintre adulții homosexuali dorm mai puțin de cinci ore pe noapte, iar respondenții bisexuali sunt de 1,4 ori mai predispuși să sufere de tulburări de somn decât colegii lor heterosexuali.

În rândul tinerilor, diferențele sunt și mai pronunțate. Unul din trei adolescenți LGBT+ afirmă că are probleme cu somnul - adesea din cauza stresului generat de teama de a nu fi judecat sau de lipsa sprijinului celor din jur. Aceste date subliniază importanța siguranței emoționale și a sentimentului de apartenență în viața de zi cu zi, în condițiile în care acestea ne afectează profund capacitatea de a ne odihni. Atunci când lipsește siguranța emoțională, mai ales pe parcursul anilor de formare, efectele merg dincolo de modul în care ne odihnim - influențând sănătatea mintală, performanța academică sau profesională, interacțiunile sociale și bună starea generală. Acesta este motivul pentru care cultivarea sentimentului de apartenență nu este doar un gest uman, este o necesitate. Oferind sprijin, înțelegere și respect în interacțiunile noastre zilnice, putem ajuta la reducerea stresului emoțional care perturbă adesea somnul celor care se confruntă cu marginalizarea. În acest caz, susținerea incluziunii în viața de zi cu zi devine un instrument puternic ce poate contribui la construirea unei lumi mai bune.

Atunci când ascultăm fără să judecăm, când folosim un limbaj incluziv, când respectăm identitatea fiecărei persoane, când luăm atitudine atunci când observăm un comportament părtinitor – prin toate aceste gesturi, aparent simple, oferim siguranță și încredere. În același timp, să susținem incluziunea înseamnă să fim deschiși să învățăm lucruri noi, să mergem dincolo de propriile noastre prejudecăți și să facem loc unor voci care sunt adesea ignorate. Iar acesta nu ar trebui să fie un comportament punctual – ci o practică zilnică ce definește relațiile cu cei din jurul nostru și starea de bine a întregii comunități.

Când oamenii se simt acceptați și sprijiniți, este mai ușor să se simtă în largul lor – iar acest sentiment duce adesea la un somn mai odihnitor și la bună stare emoțională. Pentru multe persoane LGBT+, această bună stare este influențată în mod semnificativ de cei din jur. Astfel, lipsa de sprijin acasă, formele subtile de discriminare sau presiunea de a-și ascunde identitatea sunt factori ce contribuie la creșterea stresului cronic și afectează inclusiv modul în care aceste persoane se odihnesc. Cu toții avem însă puterea de a schimba acest lucru.

Când oamenii se simt văzuți și apreciați, ei pot fi ei înșiși.

Mesajul IKEA este clar în această privință: incluziunea ajută la construirea unor comunități mai puternice, cultivă un sentiment mai profund de apartenență și, da, contribuie la un somn mai bun. Pentru că ne putem odihni cu adevărat atunci când ne simțim în siguranță.

Noemi

Ultima actualizare: 13 Iunie 2025 @ 03:06

Mai multe despre Noemi