De ce îmbrățișăm frigiderul înainte de menstruație

un material de Florina Badea, coach de nutriţie şi wellness

Chiar și fără o aplicație care să le monitorizeze ciclul menstrual, toate femeile își dau seama când se apropie menstruația după aceste semnale. Totul pare mai dramatic decât este, de fapt. Soțul care nu duce gunoiul în momentul în care vrem noi ne e dușman de moarte ori colegul care ne contrazice fără argumente și noi ajungem să izbucnim în lacrimi, după care ne aruncăm asupra unei ciocolate, pentru ca imediat apoi să simțim o oboseală acută. Pofta de dulce și lipsa sațietății sunt semnele cele mai clare când se apropie menstruația.

Dacă și voi simțiți că tot universul este împotriva voastră în această perioadă (cel puțin cu 1 săptămână înainte), trebuie să știți că există o explicație pentru care poftiți anumite alimente în perioada premenstruală.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Vine plutocalipsa schimbării: Pluto retrograd în Vărsător (6 mai – 15 oct 2026) –transformarea care nu mai poate fi evitată

Fenomenul rar al Eclipsei Echinocțiului de toamnă! Schimbarea vine ACUM! Trecem pragul cosmic și nu ne mai uităm în urmă

Astro-evenimentele lunii noiembrie 2025: Retrogradele ne zguduie stabilitatea, dar ne deschid un nou drum spre viitor

Nevoia crescută de carbohidrați e reală pe faza luteală (de la ovulație până la următoarea menstruație) și există motive legitime și dovedite științific pentru care speriem frigiderul înainte de menstruație și ni se defectează receptorii de sațietate.

Doamnelor, sunteți perfect normale. NU e nicio problemă cu voi, e doar despre chimie. Adică, responsabili sunt hormonii, bată-i vina. Și în niciun caz nu are nicio legătură cu voința, că tot aud în consilieri acest termen când vine vorba de alegeri alimentare.

Știința spune că schimbările în ceea ce privește nivelurile de estrogen și progesteron cauzează pofte pentru alimente pline de carbohidrați și pofta de dulce de dinainte de menstruație. În faza luteală corpul produce mai mult progesteron, un hormon pro gestație. Când temperatura corpului crește datorită acestui hormon, crește și necesarul de energie al corpului, ceea ce înseamnă și un apetit mai mare. Ceea ce se traduce în poftă mai mare de mâncare. Nu despre dulciuri e vorba ca să ne oferim liniștea și energia de care avem nevoie, așa cum fac cele mai multe dintre femei.

Alchimia fiecărei zodii în sezonul Scorpionului: transformarea sufletului prin Tarot

Cum sa iti regasesti linistea interioara printr-o escapada in natura salbatica

Când bate vântul schimbării, unii oameni construiesc ziduri, alții bariere, iar alții aripi cu care să zboare spre necunoscut

În faza luteală a ciclului nostru menstrual scopul principal al corpului nostru este acela de a îngroșa și a fortifica mucoasa uterului, ca să o pregătească pentru o eventuală sarcină. Iar dacă sarcina nu se petrece, mucoasa aceasta se elimină în ultimă instanță la următoarea menstruație. Pentru procesul acesta de așa zisă ”căptușire” (pentru ”clocirea a oului”) din uterul nostru este nevoie de suport pentru fertilizare și corpul are nevoie de mai multă energie. Natura e foarte deșteaptă, pe faza luteală cere ajutor, atunci când se pregătește de fertilizare.

De ce nu poftim la broccoli în faza luteală

Am auzit puține femei că și-ar dona un organ în faza luteală pentru conopidă sau pentru broccoli. Există bineînțeles un motiv științific și pentru această lipsă de interes. Pe scurt, carbohidrații și grăsimea ne fac fericiți, cel puțin pentru moment. Noi nu ne mai dăm seama că, de fapt, după puțin timp ne simțim din nou mizerabil. Și nu ne dăm seama pentru vom continua să mâncâm, ca să anesteziem tot ce simțim neplăcut în acea perioadă - iar aici includem multe dintre emoțiile care ies la suprafață și care nouă nu ne plac, lucruri nerezolvate și nemulțumiri. Iar noi continuăm să mâncăm, sperând că le putem face să tacă.

Maeștrii ironiei și ai sarcasmului în horoscop: Top 5 zodii cu darul replicilor geniale. Au mereu vorbele la ele

Ce spune pofta de sărat despre corpul tău: oboseală, stres sau lipsă de minerale?

Ce este Limerența și de ce o confundăm atât de ușor cu iubirea? Cum îți dai seama că nu sunt același lucru

Dacă acest lucru, făcut punctual, nu ne va face rău, pe termen lung însă da. Pentru că, practic, jumătate de lună vom fi tentate să facem alegeri alimentare nesănătoase. Gândiți-vă la asta: lună de lună, pe toată perioadă luteală, mâncați 10-12 zile numai junk și dulciuri. Și nu e ca și când v-ați putea apoi reseta brusc pentru cealaltă jumătate de lună, că nu suntem roboți. Iar obiceiurile nu funcționează așa, pocnim din degete și trecem de pe unul pe altul.

Citiți continuarea pe pagina următoare >>>

Florina Badea

Ultima actualizare: 1 Noiembrie 2021 @ 02:11

Mai multe despre Florina