Cum sa te 'comporti' cu... Frica de ESEC

12:05, 30 Mai 2014 publicat în Psihologie33 share-uri

Expertul nostru ne vorbeste astazi despre o situatie cu care toti ne-am confruntat: frica de esec. Descopera cum poti identifica momentele cand frica de esec sta bariera spre succesul tau si cum poti interveni pentru tine.

Cauzele fricii de esec

Ca sa intelegem cauzele fricii de esec, mai intai trebuie sa intelegem ce inseamna de fapt, „esec”?
Majoritatea dintre noi ne raportam la esec conform definitiei pe care acest cuvant o are si, care, face referire la nereusita, nerealizare. Aceasta in mare parte, pentru ca asa am fost invatati. Insa in realitate, semnificatia esecului difera sau, mai bine spus, poate diferi – uneori substantial – de la o persoana la alta, in functie de sistemul propriu de valori si convingeri al fiecaruia.

Adica, daca sistemul valoric in care ai crescut si ti-ai dezvoltat cognitiile ti-a transmis mai mult sau mai putin direct ca: „daca nu ai note mari, nu esti printre cei buni”; „ daca gresesti, atunci vei suferi”; „ca esti apreciat/iubit/valorizat etc. pentru ceea ce faci, si nu pentru ceea ce esti” etc.

Citeste si:
Utilizarea excesivă a internetului, informațiile false și...
Utilizarea excesivă a...

Deci, frica resimtita la gandul unei greseli sau a unei eventuale nereusite este o conditionare. Am fost conditionati sa simtim frica in relatie cu esecul. Putini oameni stiu ca frica de esec este o fobie – atihifobia – si ca in orice fobie, teama este exagerata si irationala.

Conditionarea timpurie poate fi determinata de parinti:

  • cu atitudine prea critica;
  • cu asteptari nerealiste in raport cu varsta si resursele copilului;
  • cu atitudine dominatoare si care nu au dat copilului posibilitatea de a face alegeri;
  • care nu tolerau greselile si consecintele erau dureroase pentru copil – de la agresiune fizica, pana la retragere emotionala si afectiva
  • care nu au sprijinit, indrumat si directionat copilul – ceea ce a determinat copilul sa subcapaciteze din lipsa de experienta si cunostinte (cu alte cuvinte a fost lasat sa se descurce singur)
  • care erau la randul anxiosi, depresivi sau sufereau de alte afectiuni psihice/emotionale/fizice si care prin conditia lor promovau valori nesuportive pentru performanta, succes si invatare
  • cu atitudine in general negativista – pareau mereu nemultumiti

Dar exista si posibilitatea ca teama de esec sa fi fost dezvoltata pe parcursul vietii, ca urmare a unei dezamagiri puternice in jurul careia am formulat concluzii disfunctionale si irationale. Cum mintea umana functioneaza pe baza reperelor, daca are un precedent semnificativ instalat, atunci va tinde ca pe viitor sa se raporteze la acesta in toate situatiile similare: dezamagire intr-o relatie – frica de a mai intemeia noi relatii; dezamagire sau nereusita la un examen/promovare/competitie importanta – frica de a mai incerca in domeniile respective sau chiar de a mai intra in contexte similare etc.

Citeste si:
Psihologie: De ce simt fumătorii că nu pot 'lăsa țigara din mână'?
Psihologie: De ce simt...

Foto: teama de esec by Shutterstock.com


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri