12:09, 26 Septembrie 2025
2 share-uriSomnul odihnitor este una dintre cele mai importante condiții pentru o viață sănătoasă, însă din ce în ce mai mulți oameni se plâng de insomnii sau de dificultăți în a adormi. Specialiștii atrag atenția că, dincolo de stres și ritmul alert al vieții moderne, alimentația joacă un rol esențial în calitatea somnului. Iar un anumit suc, natural și ușor de găsit, pare să fie aliatul perfect pentru un somn mai bun: sucul de cireșe amare.
Sucul pentru un somn odihnitor
Potrivit nutriționiștilor, sucul de cireșe amare contribuie la reglarea somnului datorită conținutului său bogat în melatonină – hormonul care controlează ciclul de veghe și somn. „Un pahar de suc de cireșe amare este secretul meu pentru un somn mai bun”, a declarat nutriționistul Jackie Newgent pentru publicația Real Simple, subliniind că băutura este deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de insomnie sau care au un program haotic.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Tahini - pasta de susan: beneficii, rețete și utilizări
Verde pătrunjel - beneficii +proprietăți ale ceaiului de pătrunjel! Frunzele proaspete de pătrunjel sunt bogate în vitamina C
Praz: beneficii, rețete și cultivare - ghid complet pentru mâncăruri fine și recolte bogate de praz
Deși nu este o soluție miraculoasă, studiile au arătat că consumul regulat al sucului de cireșe amare poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului, mai ales dacă este băut seara, înainte de culcare. Efectele se observă însă în timp, doar printr-un consum constant. În plus, acest suc este o sursă excelentă de antioxidanți, care sprijină sănătatea generală a organismului și reduc inflamațiile.
O metodă naturală
Specialiștii avertizează totuși că este important ca sucul ales să fie fără zahăr adăugat, deoarece un conținut ridicat de zaharuri poate avea efectul opus, perturbând somnul și afectând metabolismul.
Așadar, pentru cei care caută o metodă naturală și plăcută de a adormi mai ușor, un pahar de suc de cireșe amare înainte de culcare ar putea fi răspunsul ideal – un gest simplu, dar cu beneficii reale pentru corp și minte.
Stufat de miel - Rețeta tradițională pentru masa de Paște
Varză călită - Rețete tradiționale simple, cu gust, care te poartă înapoi în timp, în bucătăria plină de arome a bunicii
Cât se fierbe gemul perfect? Ghid complet, pas cu pas, cu rețetă de gem de căpșuni
Sursă foto - Pixel-Shot / Shutterstock
McHappy Day 2025®: când faptele bune țin familiile împreună
Prelungim termenul de înscriere ca voluntar pentru copiii abandonați. Ultima zi de înscriere: 10 octombrie
Un român câștigă Premiul Next Generation Design pentru bicicleta hibrid-electrică SYNTHESIS
Ajungem MARI lansează Muzeul Viu al Empatiei