12:09, 26 Septembrie 2025
2 share-uriSomnul odihnitor este una dintre cele mai importante condiții pentru o viață sănătoasă, însă din ce în ce mai mulți oameni se plâng de insomnii sau de dificultăți în a adormi. Specialiștii atrag atenția că, dincolo de stres și ritmul alert al vieții moderne, alimentația joacă un rol esențial în calitatea somnului. Iar un anumit suc, natural și ușor de găsit, pare să fie aliatul perfect pentru un somn mai bun: sucul de cireșe amare.
Sucul pentru un somn odihnitor
Potrivit nutriționiștilor, sucul de cireșe amare contribuie la reglarea somnului datorită conținutului său bogat în melatonină – hormonul care controlează ciclul de veghe și somn. „Un pahar de suc de cireșe amare este secretul meu pentru un somn mai bun”, a declarat nutriționistul Jackie Newgent pentru publicația Real Simple, subliniind că băutura este deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de insomnie sau care au un program haotic.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Tonice naturale pentru păr: regenerare, echilibru și revenire la ritmul interior
Dulceață de smochine care păstrează fibrele fructului: rețeta simplă pentru un borcan de vară
Cheesecake cu piersici și miere caramelizată – desertul de vară care aduce prospețime și un gust memorabil
Deși nu este o soluție miraculoasă, studiile au arătat că consumul regulat al sucului de cireșe amare poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului, mai ales dacă este băut seara, înainte de culcare. Efectele se observă însă în timp, doar printr-un consum constant. În plus, acest suc este o sursă excelentă de antioxidanți, care sprijină sănătatea generală a organismului și reduc inflamațiile.
O metodă naturală
Specialiștii avertizează totuși că este important ca sucul ales să fie fără zahăr adăugat, deoarece un conținut ridicat de zaharuri poate avea efectul opus, perturbând somnul și afectând metabolismul.
Așadar, pentru cei care caută o metodă naturală și plăcută de a adormi mai ușor, un pahar de suc de cireșe amare înainte de culcare ar putea fi răspunsul ideal – un gest simplu, dar cu beneficii reale pentru corp și minte.
Ridichea neagră românească: beneficii pentru sănătate și cum o poți folosi
Gnocchi la cuptor cu roșii cherry și mozzarella: cina care aproape se gătește singură
Conopidă coaptă cu parmezan, usturoi și sos de iaurt: cina ușoară și crocantă care te face să uiți de garniturile clasice
Sursă foto - Pixel-Shot / Shutterstock
Ministrul Educației cere răbdare în evaluarea efectelor reformelor din ultimii ani
Un profesor de matematică atrage atenția asupra nevoii de conexiune reală între dascăli și elevi
Elev din Sibiu a scris singur un proiect și a obținut 10.000 de euro pentru copii din medii vulnerabile
PISA 2025: elevii care nu folosesc deloc AI obțin cele mai bune rezultate la Științe