Ai gâtul iritat? Iată alimentele pe care trebuie să le eviți dacă ești răcit sau gripat!

Ai grijă cum folosești RUBARBA! Părți din ea sunt otrăvitoare!

15 Mai 2025

Ai un prieten cu blană? Iată cum îl poți lăasa singur acasă în siguranță!

27 Martie 2025

5 Noiembrie 2025 publicat în Lifestyle

1 share-uri

În sezonul răcelilor, alimentația joacă un rol esențial în refacerea organismului. Specialiștii avertizează că unele alimente pot irita gâtul și agrava simptomele, de aceea este important să știi ce trebuie evitat atunci când te confrunți cu gripă sau răceală.

Sezonul rece aduce cu el inevitabilele răceli și gripe, iar în ultima perioadă tot mai mulți români se confruntă cu tuse, dureri în gât și o stare generală de disconfort. Pe lângă tratamentele recomandate de medic și odihna esențială pentru refacerea organismului, alimentele pe care le consumăm joacă un rol important în procesul de vindecare. Ceea ce puțini știu este că unele produse aparent inofensive pot irita gâtul și pot prelungi perioada de boală.

Alimente de evitat când gâtul este iritat

Medicii și nutriționiștii atrag atenția că alimentele acide, precum citricele (portocale, lămâi, grepfrut) sau sucurile naturale de fructe, pot accentua inflamația mucoasei gâtului. Chiar și roșiile, datorită acidității lor, ar trebui evitate temporar. În schimb, pot fi înlocuite cu fructe mai blânde pentru organism, cum ar fi bananele sau papaya, care ajută la calmarea iritației și oferă vitamine importante.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Pompe de căldură hibride vs. pompe de căldură tradiționale: avantaje și dezavantaje

Trusa de urgență care îți poate salva viața în caz de cutremur: ce trebuie să conțină și cum să te protejezi eficient

„Ai, n-ai... dai!” – Comedia în care norocul se plătește

Sursă foto - Kues / Shutterstok

Totodată, preparatele picante și condimentele în exces sunt dușmanii unui gât inflamat. Chiar dacă mâncărurile iuți par să „desfunde” nasul pe moment, ele pot agrava inflamația și pot provoca senzația de arsură.

Alternative la care putem apela

Textura alimentelor contează, de asemenea. Biscuiții, covrigii sau pâinea prăjită pot zgâria și mai tare mucoasa gâtului, fiind preferabil să fie înlocuite cu supe calde, legume fierte sau piureuri moi. Iar printre cele mai mari greșeli se numără consumul de băuturi alcoolice și alimente fierbinți, care pot agrava iritația și pot întârzia vindecarea.

Sursă foto - Kmpzzz / Shutterstock

Așadar, atunci când ești răcit, nu doar medicamentele fac diferența, ci și modul în care îți hrănești corpul. O dietă blândă, bazată pe alimente calde, moi și ușor digerabile, te va ajuta să te refaci mai repede și să eviți complicațiile.

Ai o funcție de conducere? Iată de ce o vacanță în Tenerife reprezintă deconectarea ideală!

Ai grijă de tine: cum să rămâi sănătoasă zi de zi

Ai un minut? Uite câteva trucuri rapide care-ţi uşurează viaţa

Sursă foto - Pixel-Shot, New Africa / Shutterstok

Maria Crisan

Ultima actualizare: 3 Noiembrie 2025 @ 02:11

Mai multe despre Maria

Pasiunile mele eterne sunt scrisul, cititul și comunicarea. Îmi place să mă exprim prin scris la fel de mult cum îmi place să am o discuție reală, autentică cu cineva. Mă bazez pe emoții în orice domeniu aș activa și cred...