Aliatul neașteptat împotriva sforăitului și apneei în somn

Sforăitul este o problemă cu care se confruntă milioane de oameni din întreaga lume, iar pentru mulți, soluțiile păreau limitate la schimbarea poziției de somn sau la aparate speciale. Totuși, specialiștii britanici aduc vești surprinzătoare: un aliment banal, brânza cheddar, poate reduce riscul de apariție a apneei în somn, principala cauză a sforăitului.

Studiu de amploare și rezultate promițătoare

Un studiu realizat în Marea Britanie pe peste 400.000 de persoane a arătat că cei care consumau brânză în mod regulat aveau un risc cu 28% mai mic de a dezvolta apnee în somn. Această afecțiune, care afectează aproximativ un miliard de oameni la nivel mondial, poate duce la sforăit, oboseală cronică și probleme cardiace dacă nu este gestionată corect.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Horoscop săptămânal: Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 17-23 august 2026?

Aliatul perfect al imunității în sezonul rece. Acest fruct te ajută să previi gripa și răceala

Cătina, aliatul natural al sezonului rece: cum te ajută să-ți susții imunitatea și să ai grijă de piele

Sursă foto - wavebreakmedia / Shutterstock

De ce brânza poate fi utilă

Contrar sfaturilor tradiționale de a evita produsele lactate înainte de culcare, experții britanici și chinezi explică că brânza poate avea efecte benefice asupra organismului. Aceasta poate reduce ușor tensiunea arterială și poate contribui la creșterea nivelului de testosteron, un hormon care are rol indirect în reducerea riscului de apnee în somn.

„Este un aliment ușor de introdus în dietă și poate fi consumat seara, înainte de culcare, fără a afecta somnul, ci dimpotrivă, ajutând la prevenirea sforăitului”, spun specialiștii.

Un obicei simplu pentru un somn mai liniștit

Pentru persoanele care se confruntă cu sforăitul, adăugarea brânzei în dieta zilnică ar putea fi un pas simplu și eficient. Pe lângă gustul plăcut, brânza cheddar sau alte tipuri de brânză pot contribui la un somn mai odihnitor și la reducerea episoadelor de apnee.

Avocado, aliatul inimii tale. Cum te ajută să reduci colesterolul și să-ți menții tensiunea arterială

Smoothie-urile energizante, aliatul simplu împotriva oboselii de iarnă

Cum scapi rapid de depunerile de calcar. Soluții eficiente cu ingrediente naturale pe care le ai deja în casă

Sursă foto - itor / Shutterstock

Astfel, ceea ce părea un aliment obișnuit din frigider se dovedește a fi un aliat neașteptat împotriva unei probleme care afectează sănătatea și calitatea vieții multor oameni.

Sursă foto - New Africa, wavebreakmedia / Shutterstock

Maria Crisan

Ultima actualizare: 23 Septembrie 2025 @ 12:09

Mai multe despre Maria