Revista www.mindbodygreen.com ne prezinta 7 modalitati de a ne conecta emotional cu partenerul de viata asa cum au fost prezentate de Robert Augustus Masters, doctor in psihologie si expert in relatii, in cartea sa 'Intimitatea emotionala. Ghid comprehensiv pentru a te conecta cu puterea emotiilor tale' :
Robert Augustus Masters: 7 modalitati de a te conecta emotional cu partenerul tau
articol via www.mindbodygreen.com
1. Cand realizezi ca reactionezi fata de ceea ce a spus sau a facut partenerul tau, spune acest lucru.
Foto: Conexiune, Shutterstock
Cat de simplu pare si totusi cat de provocator este sa pui acest lucru in practica – in mare parte din cauza rusinii care ne incearca cand devenim constienti de faptul ca reactionam.
Si odata ce ai afirmat ca REACTIONEZI, OPRESTE-TE, indiferent de cat de tentant ar fi sa iti continui reactia. Relaxeaza-ti abdomenul, respira adanc si asteapta pana cand esti pregatit sa spui ceea ce simti si nimic mai mult.
2. Invata sa exprimi din inima o parere de rau.
Atunci cand cand incerci sa spui ca iti pare rau pentru ceva anume, nu te opri asupra expresiilor superficiale sau a celor de suprafata. Daca nu iti pare rau, nu spune ca iti pare. Insa daca ai facut ceva ce l-a ranit pe celalalt si te simti rau in privinta acestui lucru si cuvintele “imi pare rau” ti se blocheaza in gat, spune ca intampini dificultati in a-ti cere scuze. O asemenea confesiune te va “inmuia” suficient de mult incat sa ii permita remuscarii tale sa isi gaseasca o voce.
3. Daca esti defensiv si o stii, nu ezita sa o spui.
Vorbeste singur pentru tine insuti. Nu astepta ca celalalt sa te preseze pentru a-ti recunoaste deschis atitudinea defensiva. Si nu aluneca in capcana de a fi defensiv cu dreptul de a fi defensiv.
4. Nu permite deconectarii emotionale sa dureze mai mult decat este necesar.
Cand pierzi contactul cu celalalt, restabileste-l cat de curand posibil. Daca stai deconectat emotional fata partener doar pentru a-l pedepsi, marturiseste acest lucru cat de curand posibil, indiferent de cat de inconfortabil poate fi.
Foto homepage: Conexiune, maini indragostiti via Shutterstock
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie