ghid pentru o viaţă împlinită

12 Exercitii Mentale surprinzatoare care iti vor ascuti mintea

Desi pot parea neobisnuite si oarecum ciudate, aceste exercitii mentale surprinzatoare concepute de autoarea Dorothea Brande sunt menite sa ne faca mintea mai ascutita si mai flexibila.

Antreneaza-ti mintea, permite-i sa fie creativa!

Este uimitor cum aceste exercitii mentale concepute in urma cu 80 de ani sunt la fel de actuale si binevenite si astazi. Acestea au fost incluse in 1936 in cartea „Wake up and live” a autoarei americane Dorothea Brande. Exercitiile propuse de Dorothea sunt menite sa iti faca mintea mai ascutita si mai flexibila, fiind readuse recent in centrul atentiei de Gretchen Rubin, autoarea The Happiness Project, si devenind cunoscute in intreg internetul.

Gretchen Rubin considera ca exercitiile mentale propuse de Dorothea Brande nu doar ne scot din rutina de a face lucrurile in mod mecanic, dar ne pun in situatii provocatoare, ne testeaza limitele si creativitatea si ne ajuta sa gasim solutii ingenioase problemelor. In plus, desi pot parea ciudate la prima vedere, ele ne pot face efectiv sa ne simtim mai fericiti.

Dorothea Brande: 12 exercitii mentale pentru o minte ascutita si flexibila

via Huffingtonpost.com

1. Petrece-ti o ora in fiecare zi fara sa spui nimic exceptand momentele in care ti se adreseaza intrebari directe in grupul in care te afli. Raspunde fara sa lasi impresia ca esti suparat(a) sau intr-o dispozitie proasta. Comporta-te asa cum ai face-o in mod normal, insa evita sa faci remarci sau sa afli informatii.

gandire, exercitii mentale, exercitii Dorothea Brande

Foto: PathDoc /Shutterstock.com

2. Timp de 30 de minute pe zi, gandeste-te exclusiv la un singur subiect. Concentreaza-te doar pe lucrul acela. Pentru inceput, ai putea face acest lucru pentru numai 5 minute.

3. Scrie o scrisoare fara sa folosesti cuvintele “Eu”, “(al) meu /(a) mea”.

4. Incearca sa vorbesti, macar timp de 15 minute pe zi, fara sa folosesti cuvintele “eu”, “al meu/ a mea”, “mie”.

Citeste si:

5. Scrie o scrisoare din care sa transpara “prosperitatea” si linistea. Reda acela aspecte sau activitati care pot fi relatate astfel in mod sincer.

6. Opreste-te in pragul unei incaperi aglomerate si incearca sa o evaluezi (cati oameni sunt, ce marime are).

7. Da-i voie unei persoane pe care tocmai ai cunoscut-o sa vorbeasca despre ea fara a-i permite sa devina constienta de acest lucru. Incearca sa eviti orice intrebare mutuala adresata din politete intr-un mod in care interlocutorul tau sa nu iti perceapa refuzul.

8. Vorbeste exclusiv despre tine si interesele tale fara sa te plangi, sa te lauzi sau sa iti plictisesti partenerii de conversatie.

9. Taie din conversatia ta orice formulare de genul “vreau sa spun”, “la drept vorbind” sau orice alta forma de manierism verbal.

10. Planifica-ti 2 ore dintr-o zi si urmeaza planul respectiv.

11. Stabileste-ti 12 obiective la intamplare si indeplineste-le. De exemplu, sa mergi 10 km departare de casa folosind mijloacele de transport in comun, sa stai cateva ore fara sa mananci, sa iei masa intr-un local pe care nu l-ai frecventa in mod obisnuit, sa stai o noapte treaz(a) si sa muncesti, sa nu vorbesti toata ziua decat atunci cand raspunzi unei intrebari din partea celorlalti etc.

12. Din cand in cand, permite-ti o zi in care sa raspunzi cu “da” oricaror cereri sau rugaminti. (evident, celor rezonabile).

Foto homepage: VLADGRIN /Shutterstock.com

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 12 Exercitii Mentale surprinzatoare care iti vor ascuti mintea.


Discutii despre 12 Exercitii Mentale surprinzatoare care iti vor ascuti mintea

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.