Triptofanul este considerat a fi cea mai buna metoda de lupta impotriva stresului, ne ajuta sa ne calmam starile de anxietate si insomnia. Iata de ce, putem considera ca acest compus chimic este un element al fericirii.

Alimente care contin triptofan

3. Soia prajita si alte alimente din soia

La 100 g, continutul de triptofan este de 575mg.
Alte alimente de soia recomandate: Tofu, germeni de soia, soia fiarta, tempeh (un produs din soia originar din Indonezia).

Cum sa prepari boabe de soia prajite in unt:

4. Mozzarella cu un continut scazut de grasimi si alte lactate

La 100g, continutul de triptofan este de 571mg.
Alte alimente asemanatoare: laptele, parmezanul si branza cheddar, branza italiana Pecorino, branza Tilsit.

Foto: Pixabay

5. Tonul

La 100g, continutul de triptofan este de 335mg.

Alte alimente asemanatoare: somon, cod, biban, macrou, eglefin.

Foto: Pexels

6. Piept de pui si curcan organic

La 100g, continutul de triptofan este de 731mg.

Sugestie de servire - wrap cu legume si carne de curcan;

Foto: Pexels

Citeste mai departe >>>


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri