Via Healthy.Kudika
Cura rapida cu spanac este ideala pentru acest sezon, ajutand in eliminarea toxinelor din organism, in energizarea organismului si promitand o pierdere rapida a kilogramelor in plus.
Beneficiile spanacului
Spanacul, consumat proaspat in salate sau smoothie-uri, este bogat in fier, magneziu, potasiu, sodiu, dar si in vitamina C si D. Spanacul mai contine in cantitati mici calciu, vitamine din complezul B si zinc.
Dieta cu spanac: cura rapida de slabire si detoxifiere
Dieta cu spanac dureaza doar 5 zile si nu este indicat sa prelungiti aceasta cura, pentru ca spanacul, chiar daca este sanatos, contine totusi o cantitate mare de oxalati. De aceea, daca veti consuma spanac in exces, dar si alte vegetale cu frunze verzi, riscati sa faceti pietre la rinichi.
Dieta cu spanac nu va fi deci indicata persoanelor cu litiaza sau mitrolitiaza renala (pietre sau nisip la rinichi).
Dieta cu spanac: principii de baza
Dureaza doar 5 zile si este o dieta destul de stricta;
Pe parcursul dietei nu consumati panie, dulciuri sau orice alt aliment care nu este specificat in meniu.
In afara bauturilor mentionate in meniu veti bea doar apa plata.
Foto: Pixabay
Dieta cu spanac: meniul pe zile
Prima zi a dietei cu spanac
Micul dejun: un smoothie preparat din o cana si jumatate de apa, o cana de spanac frunze, doua linguri de mix de seminte, o jumatate de banana, un mar, un morcov.
Gustare: o banana
Masa de pranz
O salata din: doua rosii pe care le taiati cuburi, o conserva de naut fiert, o legatura de patrunjel, doua linguri de mix de seminte macinate, o mana de spanac frunze taiate marunt, o lingurita de lamaita pudra, un avocado taiat cuburi, o conserva de ton in suc propriu. Nu se adauga sare, ulei sau alt ingredint in afara celor mentionate.
Gustare: o banana
Cina: spanac fiert cu usturoi si cu un ou ochi.
Citeste mai departe pe Healthy.kudika.ro
Foto homepage: Pixabay
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor
Cei 6 supereroi: Poveștile celor șase copii care au învins, chiar și la 540 de grame de viață. Aparatura medicală de ultimă generație îi ajută pe prematuri să meargă acasă