Afla de ce este important sa consumi acest fruct bogat in fibre si nutrienti de care corpul nostru are asa mare nevoie. Bananele contin trei indulcitori naturali – sucroza, fructoza si glucoza combinate cu fibre. O singura banana ne ofera un aport de energie consistent.

8. Bananele ajuta in cazul greturilor de dimineata

Sa mananci o banana in timpul zilei, ca si gustare intre mese, te ajuta sa iti reglezi imediat nivelul de zaharuri din sange, iar acest lucru previne greturile de dimineata.

9. Bananele ajuta si in caz de rau dupa o betie

Unul dintre cele mai rapide moduri de a te pune pe picioare dupa o petrecere, este sa consumi un smoothie de banane. Bananele calmeaza stomacul si, daca adaugi si miere, reusesti sa restabilesti rapid nivelul de zahar din organism si sa te re-hidratezi.

beneficii banane

Foto: Flickr.com/ Deluxx

10. Bananele ajuta in caz de anxietate si alte tulburari

Aceste fructe contin vitamina B in cantitati mari si aceasta vitamina ajuta functionarii sistemului nervos. Studii efectuate la Institutul Psihologic din Austria au aratat ca oamenii mananca alimente nesantoase din cauza agitatiei. Ca sa evitam ravna de alimente daunatoare atunci cand suntem sub stres, este mult mai bine sa consumam alimente bogate in carbohidrati, precum bananele, la fiecare 2 ore.

11. Bananele ajuta bolnavii de ulcer

Bananele sunt utilizate in dieta bolnavilor cu probleme intestinale, datorita texturii si continutului lor benefic. Este in primul rand un fruct care poate fi mancat crud, fara efort, iar bananele sunt importante pentru dieta acestor pacienti pentru ca ele neutralizeaza aciditatea si iritatia mucoasei stomacului.


Vizionare placuta

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului O BANANA pe zi tine doctorul departe! 11 beneficii pentru sanatate ale bananelor.