2 Efect antiinflamator
Fitosterolii si acizii grasi nesaturati sunt compusi “cheie” in prevenirea inflamatiei la nivelul organismului.
Inflamatia este o cauza favorizanta pentru o multitudine de afectiuni cronice si pentru cancer.
3 Scaderea colesterolului
Avocado ajuta la scaderea factorilor pro-inflamatorii (proteina C reactiva, homocisteina), care agraveaza prognosticul bolilor de inima.
Avocado ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol, prin intermediul acizilor grasi esentiali omega-3 si omega-6, care cresc colesterolul “bun” si impiedica procesele de ateroscleroza (depunerea colesterolului la nivelul vaselor).
4 Diabet zaharat
Avocado este un fruct benefic pentru bolnavii de diabet, intrucat contine foarte putine zaharuri, avand un indice glicemic foarte scazut. In schimb, cantitatea importanta de fibre, antioxidanti, vitamine si acizi grasi omega ajuta la prevenirea complicatiilor diabetului.
De asemenea, putinele zaharuri continute sunt “neobisnuite” printre fructe, fiind glucide cu 7 atomi de carbon (manoheptuloza, sedoheptuloza, perseitol), care s-a dovedit ca au proprietatea de a scadea nivelul glicemiei.
5 Degenerescenta maculara
Avocado este un extraordinar protector contra afectiunilor degenerative ale ochilor. El contine doua luteina si vitamina A, doua substante care protejeaza si imbunatatesc vederea.
Mai mult, avocado previne afectiunile vasculare care pot afecta retina, mai ales in cazul diabeticilor.
6 Sarcina
Fiind un izvor de vitamine din complexul B, indeosebi de acid folic, avocado este in mod special recomandat femeilor insarcinate.
Acidul folic asigura dezvoltarea normala a sistemului nervos al fatului.
sursa foto:shutterstock;sxc.hu
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor