Metode naturale energizante care combat oboseala

Oboseala apare in special ca urmare a epuizarii rezervelor energetice din organism, instalandu-se adesea in urma suprasolicitarii sistemului nervos (suprasolicitare intelectuala, stres, somn insuficient etc.).

Oboseala – cele mai frecvente cauze

Toate actiunile noastre prezinta un efect asupra organismului, ca un ecou ce depinde de tipul actiunilor, dar si de intensitatea acestora. Spre exemplu chiar si o activitate placuta poate epuiza daca este efectuata un timp indelungat sau in ritm rapid (ori in graba). Psihologii si cei care studiaza psihosomatica numesc acest tip de epuizare ca eustres – un „stres placut”.

Statisticile arata ca cel mai mult se plang de oboseala cei care lucreaza in mediul urban. Lipsa activitatii fizice, viata sedentara, dar si alimentatia haotica si nesanatoasa sunt doar cateva din cauzele oboselii omului modern.

Cele mai frecvente cauze ale oboselii:

- Alimentatia haotica nesanatoasa, care priveaza organismul de unii nutrienti necesari unei bune functionari;
- Ora tarzie de somn;
- Odihna insuficienta;
- Lipsa sportului – activitatea fizica stimuleaza refacerea depozitelor energetice;
- Stresul;
- Boli metabolice si endocrine: diabet, hipotiroidie etc.;
- Boli cardiovasculare: tensiune arteriala mare, ischemie cardiaca;
- Anemia;
- Infectiile urinare;
- Excesul de cafeina care epuizeaza rezervele energetice;
- Sedentarismul – incetineste metabolismul;
- Suprasolicitarea fizica si intelectuala;
- Obezitatea etc.

Foto: Shutterstock.com