Metode naturale energizante care combat oboseala
Dieta care combate oboseala
Una dintre cele mai importante surse de energie o reprezinta dieta. Iata care sunt cele mai energizante alimente:
- Fructele consumate crude;
- Legumele crude;
- Cerealele integrale;
- Iaurturile si branzeturile;
- Ceaiurile chinezesti;
- Fructele oleaginoase;
- Condimentele etc.
Este recomandat ca peste jumatate din alimentele consumate zilnic sa fie reprezentate de vegetale.
Atentie la excesul de cafeina (cafea, ceai verde, ciocolata) si zahar – aceste substante elibereaza rapid energia si secatuiesc depozitele organismului.
Programul de miscare
Efortul fizic este deosebit de important pentru refacerea depozitellor de energie din organism. Sportul favorizeaza mecanismele de crestere a energiei si accelereaza metabolismul.
Sunt recomandate sporturile care pun in miscare toate segmentele corpului: dans, aerobic, tae-bo, zumba, inot etc.
Citeste si celelalte metode naturale de energizare in articolul sursa: Metode naturale energizante care combat oboseala by Kudika
Iti recomandam sa citesti si:
Ce ascunde oboseala? 7 cauze pe care ar trebui sa le cunosti
9 Cauze misterioase ale starii de oboseala
6 Afectiuni care ne fac sa ne simtim obositi
Foto: Shutterstock.com
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie