Stresul cotidian, o grijă majoră a românilor: cum îl recunoaștem și cum ne protejăm sănătatea

Cum recunoaștem semnele stresului cronic

Mulți oameni se confruntă zilnic cu stresul generat de job, de navetă, de facturi sau de responsabilitățile cotidiene, dar puțini conștientizează impactul pe termen lung al acestei stări. Potrivit medicilor, primele semnale de alarmă sunt insomnia, durerile de cap și de stomac, precum și lipsa de concentrare. Recunoașterea acestor simptome este primul pas important către gestionarea sănătoasă a stresului.

„Poate stresul nu se vede pe fețele noastre, dar de foarte multe ori îl regăsim în bătăile cardiace, în tensiunea arterială și în calitatea somnului”, explică medicul primar cardiolog Ștefan Busnatu. Specialistul precizează că organismul reacționează la suprasolicitare prin eliberarea de adrenalină și cortizol, hormoni care pot afecta sistemul cardiovascular dacă starea de stres persistă.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Sufletul în filozofie: Ce este sufletul și de ce contează -perspective filozofice care inspiră, de la Platon la Kant și până azi

Ritualuri cu plante românești pentru o iarnă sănătoasă și liniștită

Horoscop sănătate pentru săptămâna 23 februarie - 1 martie: echilibrul corpului și al sufletului

De ce este important să cerem ajutor din timp

Medicii atrag atenția că stresul este considerat, în prezent, un factor de risc independent pentru apariția bolilor cardiovasculare, motiv pentru care identificarea precoce a simptomelor și odihna adecvată sunt esențiale. Psihologul Mihai Copăceanu subliniază că, atunci când stresul devine cronic, este nevoie de pauze reale și de concediu, lucru cu care mulți români nu sunt obișnuiți.

„Cumva ne supraevaluăm resursele și, mai ales, diminuăm riscurile”, atenționează psihologul. Specialiștii recomandă ca prioritizarea odihnei, a mișcării și a echilibrului dintre viața profesională și cea personală să devină o practică obișnuită, nu o excepție rezervată momentelor de criză. Conștientizarea propriilor limite și solicitarea sprijinului specializat, fie medical, fie psihologic, pot face diferența între o stare de tensiune trecătoare și una cu efecte durabile asupra sănătății.

Horoscop sănătate săptămâna 8-14 iunie: Energia unei zodii revine în forță

Horoscop sănătate săptămâna 29 decembrie – 4 ianuarie: Responsabilitate, introspecție și reconectare cu nevoile corpului

Horoscop sănătate săptămâna 10-16 august: Avertisment pentru câteva zodii. Nu te juca cu sănătatea!

Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces în România, iar prevenția printr-un stil de viață echilibrat și o gestionare conștientă a stresului poate contribui semnificativ la protejarea sănătății pe termen lung.

Stresul cotidian a ajuns pe locul doi în topul grijilor românilor, după teama de cancer. Medicii explică primele semne de alarmă și cum putem preveni efectele asupra sănătății prin odihnă, echilibru și conștientizare la timp.

Întrebări frecvente despre Stres

1. Care sunt primele semne ale stresului cronic?

Insomnia, durerile de cap și de stomac, precum și lipsa de concentrare sunt primele semnale pe care organismul le transmite atunci când stresul devine cronic.

2. De ce este periculos stresul pe termen lung?

Stresul susținut determină eliberarea constantă de adrenalină și cortizol, hormoni care pot afecta sistemul cardiovascular și contribui la creșterea tensiunii arteriale.

Uleiuri esențiale de iarnă: plante, energie și armonie în sezonul rece 10 plante cu superstiții uluitoare care îți redau liniștea interioară și alungă stresul cotidian Cum să-ți liniștești natural sistemul nervos. Ritualuri simple pentru o minte mai calmă

3. Ce pot face oamenii pentru a gestiona mai bine stresul?

Specialiștii recomandă recunoașterea semnelor timpurii, acordarea de pauze reale, odihnă suficientă și, atunci când este nevoie, sprijin medical sau psihologic.

Foto: PeopleImages /Shutterstock

Ceaiuri care pot ajuta la reducerea cortizolului și la calmarea organismului în perioadele stresante

Sufletul și emoțiile: înțelegerea conexiunii profunde dintre interior și trăire

Shunya Mudra: Practica de 15 minute care poate diminua senzația de presiune din urechi

Alma

Ultima actualizare: 12 Noiembrie 2026 @ 10:11

Mai multe despre Alma