12:09, 26 Septembrie 2025
Indice glicemic mic
| Mere uscate | 35 | Caise uscate | 35 |
| Inghetata (cu fructoza) | 35 | Porumb | 35 |
| Nectarine (fructe proaspete) | 35 | Portocale (fructe proaspete) | 35 |
| Piersici (fructe proaspete) | 35 | Prune, prune uscate | 35 |
| Rodii (fructe proaspete) | 35 | Gutui (fructe proaspete) | 35 |
| Seminte de floarea-soarelui | 35 | Suc de rosii | 35 |
| Sos de rosii (natural, fara adaos de zahar) | 35 | Fasole verde (24%) | 35 |
| Orez salbatic | 35 | Drojdie | 35 |
| Iaurt | 35 | Paine (Montignac, paine integrala) | 34 |
| Lapte de migdale | 30 | Caise (fructe proaspete) | 30 |
| Sfecla de zahar | 30 | Morcovi | 30 |
| Usturoi | 30 | Grepfrut, pomelo (fructe proaspete) | 30 |
| Marmelada (fara adaos de zahar) | 30 | Lapte (degresat sau nu) | 30 |
| Lapte de ovaz (nu fierte) | 30 | Fasole verde | 30 |
| Rosii | 30 | Pere | 30 |
| Linte | 30 | Afine, mure | 25 |
| Cirese | 25 | Ciocolata neagra (mai mult de 70% din continutul de cacao) | 25 |
| Split mazare | 25 | Capsuni (fructe proaspete) | 25 |
| Ciocolata - 85% cacao | 20 | Vinete | 20 |
| Suc de lamaie (neindulcit) | 20 | Lamaie | 20 |
| Montignac gem fara zahar | 20 | Pudra de cacao (fara adaos de zahar) | 20 |
| Ratatouille | 20 | Iaurt de soia | 20 |
| Migdale | 15 | Sparanghel | 15 |
| Broccoli | 15 | Varza de Bruxelles | 15 |
| Caju | 15 | Conopida | 15 |
| Cicoare, andive | 15 | Ardei chili | 15 |
| Dovlecei | 15 | Castravete | 15 |
| Chimen dulce | 15 | Ghimbir | 15 |
| Alune/td> | 15 | Praz | 15 |
| Ciuperci | 15 | Masline | 15 |
| Fistic | 15 | Ridichi | 15 |
| Salata, salata verde | 15 | Varza acra | 15 |
| Tofu | 15 | Nuci | 15 |
| Germeni de grau | 15 | Avocado | 10 |
| Crustacee | 5 | Patrunjel, busuioc, oregano, scortisoara etc | 5 |
| Otet | 5 |
Sursa informatiilor din aceste tabele: site-ul oficial Michel Montignac
Iti recomandam sa citesti si blogul ladieta.ro. Autoarea a slabit si continua sa se mentina tinand cont de principiile dietei disociate si de indicele glicemic.
Deficitul de profesori la discipline tehnice și reale, explicat de Ministerul Educației
32 de sportivi români, la start la Campionatele Mondiale de gimnastică aerobică de juniori
Jocurile Parasport 2026 au debutat printr-o ceremonie plină de emoție la București
VIDEO: Polițiștii din Timiș au deschis anul școlar cu ghiozdane pline pentru copiii care au nevoie