Pofta de dulce sau stare de oboseala? De vina poate fi HIPOGLICEMIA

Indiferent de motivele scaderii glicemiei sau de variatiile acesteia, senzatia de slabiciune si oboseala poate fi evitata printr-un aport alimentar echilibrat, distribuit uniform pe intreaga perioada a zilei, care sa contina glucide complexe din amidon si cat mai putin zahar si alcool.
Carbohidratii din paine, paste fainoase si legume trebuie sa fie prezenti la fiecare masa pentru a asigura o crestere lenta, treptata a glicemiei, furnizand astfel in mod constant energia necesara functionarii organismului.

In cazul in care mancati dulciuri, nu o faceti pe stomacul gol, ci consumati-le la finalul mesei deoarece prezenta celorlalte alimente impiedica absorbtia rapida a zaharului si crestrea brusca a glicemiei.

Fructele sunt desertul ideal deorece fructoza din fructe, chiar daca are o valoare calorica similara cu cea a zaharului, este mai lent absorbita in sange si nu produce un varf de crestere glicemica.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Mușchii, somnul și mesele regulate: triada ignorată care poate susține un corp sănătos mai mult timp

Ce se întâmplă cu hormonii tăi când dormi prea puțin mai multe nopți la rând

Ce să mănânci pentru energie: alimentele care îți redau vitalitatea și buna dispoziție

***

Mihaela Murgu este un talentat instructor de fitness si aerobic, fiind recunoscuta si in planul dansului. Mihaela si-a inceput cariera in fitness inca din 1997, iar de la 4 ani a inceput sa studieze baletul clasic si modern.

In prezent Mihaela Murgu lucreaza ca instructor la Body Shape by Mihaela Murgu, oferind totodata si sfaturi in domeniul nutritiei. Pe Mihaela o puteti gasi la sala, dar activeaza si ca antrenor personal ONLINE www.mihaelamurgu.com

Mihaela Murgu-Fitness si Nutritie- Expert Garbo www.mihaelamurgu.com

Garbo

Ultima actualizare: 27 August 2013 @ 06:08

• 
• 

Mai multe despre Garbo