Planul poate avea doar trei pași simpli:
1. O listă cu toate elementele negative din viața mea:
a. un partener cu probleme
b. un prieten toxic,
c. un job cu probleme,
d. o problemă de sănătate care îmi dă bătăi de cap
e. o dorință neîmplinită: să fac sport, să slăbesc, să am mai multă grijă de mine
2. O listă cu dorințe care mă pot face să mă simt împlinit, schimbând sau îmbunătățind ceea ce nu este în regulă în viața mea:
- un partener cu probleme - ședințe de terapie de cuplu sau găsirea unei noi relații
- un prieten toxic - poate fi momentul să îmi găsesc alți prieteni mai potriviți
- un job cu probleme - pot depune cv-uri pentru a-mi căuta un alt job la o altă companie, îmi pot schimba domeniul de activitate, îmi pot completa cunoștințele printr-un curs profesional
- dorințele neîmplinite - mi-am propus de mai multe ori să slăbesc și nu am reușit - poate fi momentul să cer ajutorul unui psiholog sau pot căuta care sunt motivele ce nu m-au lăsat să îmi împlinesc obiectivele și să depășesc acele motive. Să fac mai mult sport - îmi pot lua un antrenor personal care să mă inspire pentru a descoperi plăcerea de a face sport
Foto: By Ukrolenochka /Shutterstock3. Sentimentul de Sărbători fericite va fi mai intens dacă mi-am planificat cum să scap de problemele din viața mea, dar și cum să reușesc să mă fac mai fericit, mai împlinit, mai sigur pe mine și pe planurile mele de viitor.
Dacă considerați că nu puteți singuri, puteți apela la un psiholog care să vă sprijine printr-un plan individualizat de reconectare la propriile valori și de redescoperire a resurselor interne ce vă pot ajuta să vă faceți sărbătorile, dar și viața mai fericite.
* Un articol de Constantin Cornea, psihoterapeut la Clinica Psievolution
Mai multe articole de acelasi autor: psihologconstantincornea.ro
Foto fr si main: By Master1305 /Shutterstock
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor
Cei 6 supereroi: Poveștile celor șase copii care au învins, chiar și la 540 de grame de viață. Aparatura medicală de ultimă generație îi ajută pe prematuri să meargă acasă